预防亚健康的每天饮食指南
上篇文章：《喝咖啡能让女性头脑更聪明》：据报道，研究人员对一组超过80岁的老年妇女进行了精神年龄测试，结果发现，从小喝咖啡的妇女到老时头脑会较聪明.改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。
亚健康
健康每天应吃八个“一”
把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”：一杯牛奶；一个鸡蛋；100克瘦肉类；100克大豆及其制品；一个水果；一斤蔬菜（蔬菜品种不要单调，绿、红、黄、白色蔬菜品交替食用。在呼吸道传染病易发季节里，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还应在医生指导下补充一些加热烹调时易丢失的维生素制剂，以及一些微量元素制剂，以协助机体提高免疫能力。
10个养生妙招让您更健康
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。美国行为学家Breslow等对6928名加利福尼亚州成人，进行了为期5年的七项健康行为干预研究。人体错过这一时段，对健康损害是难以估量。早年全世界在美国举办过早餐会议，各国营养权威对世界范围早餐进行研究，得出结论：吃早饭有利于增进记忆，提高学习、工作效率和健康水平。
水果吃多容易致亚健康吗？
当今社会很多人都是亚健康体质，亚健康是一种介于健康和疾病之间的一种状态，亚健康其实很多和人们的饮食习惯有关系。水果吃太多易伤脾胃导致亚健康中医讲究食养，合理膳食是扶助正气的基础。专家说，有些女性为了保持苗条的身材，控制主食的摄入，还有的拿水果当主食，这是不对的。水果虽好，但吃得过多容易损伤脾胃。水果吃多了容易导致亚健康，如果能适度进食，并且增加运动的话就可以让自己的身体更加健康。
保健品不是吃得越多越好
保健品不是吃得越多越好白领食前未询医目前，处于“亚健康状态”的白领人群已经达到了一定的比例，这是这部分人群过劳死的最重要诱因。其中，３０至５５岁的中青年用营养品的比例相当高，他们希望通过服用保健品维持健康。但过分依赖和相信保健品，效果适得其反。保健品不能治病，只能起到预防和调节机体亚健康状态的作用，并不是吃得越多越好，更不能当饭吃。保健品和药品的功效也不可混为一谈。
“亚健康”可能是白血病前兆
重医附一院血液科副教授王利介绍,慢粒性白血病是白血病的一种,根据病情,分为慢性期、加速期和急变期。在起病最初的五六年都处于慢性期,大部分患者没有明显症状,一般都是通过体检发现白细胞、血小板数值增高、脾脏肿大才发现患病。王利说,近年来国内的发病率日渐升高并且有年轻化趋势,仅重庆每年的新增患者就有3000人左右。
黑枸杞山楂茶的功效
黑枸杞山楂茶，一款家常茶饮，之所以说它家常，那是因为...简单，材料普遍，基本每个家庭都备有山楂，可以助消化，黑枸杞，可以明目。这时候来一杯山楂黑枸杞茶可以很好的缓解这些症状，黑枸杞山楂茶的功效就是健脑益肾、补中益气、活血化淤。