便秘消化不良，山谷麦芽茶健脾消食
《黄帝内经》中说：「”饮食自倍，肠胃乃伤。”意思是说，饮食过量会伤害脾胃。老年人脾胃功能开始衰退，肠胃蠕动减慢，因此饮食更要有节制，尤其是辛辣、...、油腻的食物，这些食物难以消化，吃多了就会壅积在肠胃里，损伤脾胃，导致便秘。活用山谷麦芽茶，健脾胃、调肠道名医张景岳在《景岳全书》中说：「”老人虚人易于伤食……伤食有伤谷、伤面、伤肉伤鱼鳖、伤蟹、伤蛋、伤生冷果菜、伤酒、伤茶等……”对于这种类型的便秘
便秘
排便困难、肠道不通畅怎么办？做好五件事，或能轻松缓解
面临着排便困难、排便不畅，无疑是很糟糕的感受，明明有便意，却怎么也排出来，糟糕极了。这个时候，不妨做好这些事情，或许能缓解排便出现的困难，对于缓解身体不适是比较好的。相比牛奶，对于我胃肠道不适的人来说，和酸奶的效果会更好，吸收酸奶中的有益菌，有效的缓解肠道菌群，避免了肠道菌群失衡，从而能更好的促进排便。缓解了肠道不适引起的便秘，让你获得健康的肠道。
4款糙米食谱治便秘健康瘦
食用了糙米之后，人体的血糖上升速度会减缓很多，这样也就会让细胞吸收量降低不少，从而达到减肥的效果，另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助减肥刮脂之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。做法：1、糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。做法：1、糙米洗净沥干。
膳食纤维有哪些作用
近年营养学家纷纷建议食用高纤维食物，特别是早餐摄取较多的糖类、缮食纤维、矿物质及营养素，将有益于免于心脏疾病、结肠癌及肥胖困扰。此外一般孕妇及老年人之消化道肌肉较为松弛，因此更为需要摄取更多的膳食纤维。
老年人饭菜加香油能缓解便秘
生活中老年人常受消化不良和便秘困扰，极大地降低了生活质量，相当一部分老年人常常服用泻药维持大便通畅。不妨多吃一些香油，能很好地辅助治疗便秘。健康老人每日的香油食用量应控制在5毫升以内。患有冠心病、高血压病、糖尿病、血脂异常的老人则不宜多食。
桑葚榨汁加蜂蜜饮用可有效缓解便秘
健康养生对于爱美的女性而言，桑葚的养血功效可以帮助抗衰老，滋养皮肤，让脸色红润。此外，春夏交接时节气候干燥，吃些桑葚也有生津止渴的功效。另外也可以把桑葚洗干净以后榨汁，加点蜂蜜，每一天喝上15毫升，可以缓解便秘。健康饮食买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得轻拿轻放。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用。
便秘人群解除排便问题的饮食诀窍
我们正常成-肾脏病人加快康复的饮食禁忌大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。此外，蜂蜜决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒浓茶酒类等...性食品不利于大便的通下，不宜食用。
麦冬的功效，野韭菜能治便秘
浙江产的杭麦冬质量最优，四川产的川麦冬个长瘦瘪，质较差。健康饮食麦冬又称麦门冬、寸冬，别名野韭菜。麦冬对老年人及心脏病、糖尿病患者也有保健作用。以麦冬为主药的生脉散有强心、对抗革兰氏阴性杆菌内毒素、提高机体免疫功能、扩张冠状动脉和抗休克等作用，治疗冠心病、心力衰竭等疾病有良好的效果。
吃生香蕉易导致便秘吗？
大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。
孕期便秘的8大饮食注意事项
妊娠后的便秘现象，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使...平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食事项。