立夏食用有帮助的食物 强生健体营养丰富
初夏必吃的食物1、小麦小麦它富含有淀粉、脂肪、蛋白质、矿物质、铁、钙、核黄素、硫胺素、烟酸及维生素A等一些营养价值。小麦它的主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、磷、钙、维生素B1、钾、维生素B2及烟酸等营养成分，它还有一种尿囊素的成分。据现代的营养学分析证明，猪心它是一种营养十分丰富的食品。以上的几种食物在立夏的时候食用一些都是有很大帮助的，大家可以在立夏的时候多食用一些。
健体
巧吃猪零件强身又健体
将江米炒黄后与猪苦胆混合—起备用。痔疮新鲜猪苦胆一个，口放入25g黑豆，用线缝合，放凉水中煮开，经半小时取出备用。用煮过猪肚之汤与大米100g和猪肚共煮粥。治妇女白带多猪肚—个，洗净，与白果20g共炖汤服，不可加盐。猪肝中蛋白质含量比猪肉高1倍以上，这对增强老人抵抗力有益。脂肪含量比猪肉低10倍，这对防御老年心血管病有益。这种蛋白质的主要成份是胶原蛋白质弹性蛋白，它们可以使人体的皮肤保持丰满而不萎缩。
这颗草老祖宗吃了几千年，滋阴健体！想发挥最佳功效，得这么吃
生活当中有非常多的人们正在吃这个铁皮石斛，给我们的生活带来了非常多的功效，帮助我们的身体更加的健康和长寿的这棵草，我们的老祖宗已经吃了几千年滋阴健体，也想发挥最佳功效，我们应该这么吃才是最好的，那么应该如何正确的吃，那具体的就让我们一起来了解一下。此外，即便是野生的铁皮石斛，生长周期达不到，也不能称为佳品。
一个拉筋动作坚持做，能拉通经络、健体魄，别偷懒
出现寒邪抽筋，补钙是不能解决问题的。因此，寒邪抽筋出现的原理是肌肤受寒，毛孔收缩，寒邪侵入关节经络，则经脉拘急，导致筋肉痉挛。最后，除去寒邪抽筋，很多女性到了一定的年龄，会出现雌激素水平下降，从而引发骨质疏松的情况，这时候也会引起腿部抽筋，而且大多数老年人都可能出现骨质疏松的症状，也是引起抽筋的重要因素。寒邪抽筋对身体影响大，在平时可以拉拉筋，中医认为正确拉筋可以延年益寿。