养生禁忌：远离5大“夺命”饮食
办公室族由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。饮食禁忌2：饮水不足办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。饮食禁忌5：过度饮酒最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。
健康养生
养生误区:这些常识是错的
西红柿生吃时维生素C的损失最少，维生素C遇热会有一定损失。所以，买面包先要看好营养素成分标签7.猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸，有益健康。
秋季养生必知10大禁忌！
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。
女性养生补血的6大误区
例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。正确的...是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
养生靓汤喝起，秋燥走开
推荐几款防秋燥的汤：☆蒜蓉炒番薯叶用料：番薯叶500克、蒜蓉1茶匙做法：下植物油10克，蒜蓉爆香放番薯叶炒熟，调味即可。☆子萝炒牛肉用料：酸子姜50克、菠萝100克、牛肉150克、姜3片、葱2根做法：下植物油15克，姜葱爆香放牛肉片爆炒，加入酸子姜、菠萝，调味炒熟即可营养点评：酸子姜、菠萝甜酸可口、增进食欲，牛肉高蛋白、低脂肪，富含铁、锌、镁等，是贫血患者的最佳食品。
秋季养生“四大名补”
特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。
七款润肺去燥养生汤
沙参、玉竹、老鸭、雪梨、橄榄、百合等都是润肺的好食材，秋季用来煲汤最养肺。下面为您介绍七款秋天润肺汤，帮你去燥又补身!再加上猪肚的功效，所以，此汤具有补气养阴、清火生津的作用。
女性离不开的10种养生食物
下面推荐十种女性养生食物。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
秋天红枣养生功效多
贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状，大枣中富含钙和铁，其补血效果通常是药物不能比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等，大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。大枣能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。于睡前吃枣喝汤，疗效很好。
山楂的7种养生吃法
山楂有很高的营养和医疗价值，其医疗价值最常被我们知道的就是帮助消化、...食欲。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。此外，山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。山楂虽好，但吃法也有讲究，中医推荐的七种山楂吃法1、山楂汤：山楂500克，白糖100克。