红薯的营养价值能减肥还抗癌
吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯居于抗癌食物的首位红薯不仅营养丰富，而且居于抗癌食物的首位。而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高于生红薯。
健康减肥
素食者需注意五大重点
研究证明，吃素对减肥还是有帮助的，但是也要注意素食的...。想要通过素食来减肥，以下的5项注意，你一定要看看！减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。成人一天所摄入的精制碳水化合物如果超过400克，就会有发胖的危险。所以尽量将甜食从你的食谱种删掉。
八字看哪些人不适宜节食减肥
但潮流时兴减肥。就是说，不是所有的人都适宜“减肥”、或者“增肥”。饮食是可以生我的东西，是属于对于我之身体的一种关怀，所以也就具有印星的属性，所以这类人，也是最好不好通过“节食”的方式来减肥的好。“节食”、或者“暴饮暴食”，都会令日主脾胃负担增加，皮肤变得粗糙、甚至干裂，减肥只会令这些状况更加严重。所以这类人，也还是不要通过饮食方面“减肥”的好。
晚八点后吃饭变胖不靠谱
晚上八点后不可以吃东西？身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。
减肥食品香蕉的营养价值
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。
夏季健康减肥把握原则吃冰饮
想吃冰，把握健康大原则!剉冰Smart窈窕吃法1.汤汁沥干少糖水大部分的冰料都会加糖一起熬煮，所以请店家尽量将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水，会更低卡健康唷!
八类怪味食品力助春季减肥
眼看藏不住肉的季节就要到来，减肥又被人们提上日程，而食物口味有千万种，一些有特殊味道的食物有助减肥。可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。常吃“冲”的食物可以消炎利尿，达到瘦身效果。
关于水果的错误减肥 ...
水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养......许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。香蕉富含膳食纤维，可以...肠胃的蠕动，帮助排泄。
健康减肥水果：吃梨减肥
有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥？其实梨也是很好的减肥餐哦。保持姣好的身材梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。
瘦身专家推荐健康减肥饮食
增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。营养巧组合埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。