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养生先养肺，4个症状代表肺有问题，7招还你一个干净的肺

肺位于胸腔，左右各一个，在人体所有脏腑中位置最高，故称「”华盖”。它象一把伞，为五脏六腑遮风挡雨。人类生命是因为有气的存在得以延续，因此，人死了被称为「”断气”。而这气主要由肺负责。肺不仅负责一呼一吸之气，还负责一身之气。脾把食物中的水谷精微和津液传送给肺，肺结合吸入的清气，转化成维持生命的气血，散布给全身脏腑。肺一旦出现问题，五脏六腑都会遭殃。因此，养命先养肺。肺最怕寒，当风寒犯肺首先出现的症状

调理中焦、升发阳气，是治疗很多疾病的基础

脾胃中焦为气机升降的枢纽，很多疾病的发生，与脾阳不升、浊阴不降有密切关系，而调理脾胃升清降浊，是恢复脾胃功能和人体气机升降的关键。健脾胃常和升发脾阳搭配使用，如补中益气汤、升阳益胃汤等药方，临床上可用于因脾虚脾不升清所致的症状，如气短懒言、身体困重乏力、脱肛、泄泻等。

过了50岁想长寿，就要抛弃你认为的「 ”粗茶淡饭”，吃好肉、吃对肉

俗话说，「”鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。人们的生活条件好了，可感觉身体素质却大不如先人，所以许多人却追忆起从前的粗茶淡饭，认为还是白粥窝头、清淡小菜最养生。尤其是老年人和慢病患者，新陈代谢变慢、胃口变小，为了预防或控制疾病，一日三餐只求简单。其实，粗茶淡饭可能会招来营养不良甚至更严重的后果。老年人不沾荤腥是一种教条，认为荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的元凶巨恶，而如今，愈来愈多高龄者被

寒从脚下起，病从脚底除，上病取下，百病治足

「”上病取下，百病治足。”这是中医早就有的说法，脚部是人体的第二心脏。脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈这反应这个人精神很好，如果步调沉重，这反应身体疲惫不堪。一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，经络系统及足部反射区是「”上病取下，百病治足。”的理论依据。可将具体毛病和对应位置整理一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降压、脾胃问题，照着做就行了！眼干——揉大脚趾

胃病都是"作"出来的，牢记这11点，保护胃黏膜，胃癌从此离远远的

胃看似强大，什么都能消化掉，其实胃也是一个比较脆弱的器官，酸甜苦辣都到胃里，胃很容易「”受伤”。几平所有的胃病，特别是胃疡和胃癌，男性发病率远高于女性。这与男性的不良生活习惯有关，稍不留神，它就可能轻易「”倒下＂。因此有「”十胃九病”之说，得了胃病则需要「”十病九养”。护好你的胃，宜从以下11个方面入手。1、养成良好的饮食习惯食物以清、软、松为主；进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量

中医教你调理降肝火，毒素没了，皮肤好了，口气清新了

肝火是肝阳的表现形式，"水火者，阴阳之征兆也"。中医认为，肝火旺是指肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。症见头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数。3肝火耳聋耳鸣耳聋之因于肝火上攻，因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋。治宜清肝降火，可用龙胆泻肝汤等方。4肝火月经先期经行先期证型之一。病因郁怒伤肝，肝郁化热。

女性绝经后易骨质疏松需要补钙，怎么补补多少？补多了有啥坏处？

我们每个人30岁以后，随着年龄的增大，骨头中的矿物质就快速丢失，骨骼也随之变得越来越脆，直到变成骨质疏松。而这一点对于绝经期后的女性来说，尤其明显。这与绝经导致女性雌激素缺乏，使得骨质吸收增加、速度加快有关。在骨质疏松的众多预防和治疗缓解中，「补钙」，更是基础，亦是重中之重。#健康真探社#近年来，随着人们健康意识的提高，以及科普和广告的宣传，中老年人，尤其是中老年女性都知道了补钙的重要性。