谁说文人全都手无缚鸡之力？孔子门下的健身达人们
孔子与他的门生们可能是历史上最早的「”移动大学”，他们的学识和素养皆超乎常人，难免会给人一种「”弱不经风的翩翩公子”形象。实际上孔子门下都是一群「”健身达人”，不但学识渊博，身体素质也不错。史籍记载，孔子的父亲叔梁纥是当时举世闻名的大力士，两只手能拖动整扇城门。时至今日，在山东仍有人将其奉为「”举重之祖”。想必身高九尺的孔子充分继承了父亲魁梧身材的基因，又有记载称孔丘自幼习武，精通剑术，他的身体素
健身
健身界的叶问，在中国开宗立派的清代健美大师
就这样一个陌生的人，直接改写了中国健美的历史。民国在中国的历史中是一个很神奇的时期，在很短的时间里英雄与叛徒辈出，各种思潮出现交织，充满了颓废，又充满了积极向上。在民国18年以前，也就是赵竹光20岁之前，他都是一个默默无闻，没有人在乎的普通百姓，甚至过得还不如普通百姓。
健身忠告:小心“七宗罪”
早餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。进食应包含丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维等，当然还要有可口的点心，因为一定量的脂肪同样是你身体必不可缺的补给品。在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
关于健身走发展历史的考证及健身功能探析
关于健身走发展历史的考证及健身功能探析 利用文献资料法和逻辑分析法，对健身走的发展历史进行了回顾和梳理，并对健身走的优点和健身作用进行了分析和总结，以期结合现代人的运动方式和生活习惯，探寻全民健身的最佳途径。 现代人生活节奏紧张，又不经常参加健身运动，身...
健身知识：有些运动不宜做
不过，上海中医药大学的张维荣教授提醒，对于老人以及患有某些疾病的人来说，并不是所有锻炼都有益健康，有的运动不但不能起到健身作用，还会诱发或加重原有病症。糖尿病不宜快跑。高血压不宜下蹲起立。下蹲起立可锻炼下肢不同位置的肌肉群，同时增强心脏供血能力，促进呼吸系统功能。这对高血压患者来说，无异于火上浇油。足为人之根，是精气汇集的中心，又被称为人体的第二心脏。
健身就一定要吃营养品吗
来问的人当然有瘦有胖各种体型，但同一个目的都是想变壮，营养品的光芒似乎盖过训练程度、饮食计画、休息品质，难道健身就一定要吃这些东西吗？营养品提供的是补充，不应是主要来源，许多人认为饮食吃少一点、不去计算没关系，只要多喝几杯营养品就好啦！
夏季吃苦味食物避免上火温水洗澡能健身
上篇文章：《夏季养生要保证多久的睡眠时间》：进入初夏时节,人体的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散.夏季养生除了要注意晚睡早起外还要注意要保证7小时睡眠时间.夏季养生适量吃“苦”味食物，夏至前后饮食宜清淡，忌食过于腥热的食物，如羊肉、狗肉等。在饮食方面，适当吃些辛温类食物，最好适当吃点“苦”，忌食过于腥热的食物，以免上火。
老年人呷醋健身又防病
醋不仅可以调味，且能使胃酸增多，增强消化，提高食欲，...灭病菌，是老年人的保健食品。醋在日常生活中用途很广，有人说，醋是营养的“强化剂”。在烹调菜肴时加点醋，可以使食物中的水溶性维生素和维生素C的化学结构稳定，不易因烹煮而破坏，从而保护了食物中的营养成分。老年人经常食醋，还能起到软化血管、促进睡眠、预防感冒和清凉防暑等作用。中医称醋为苦酒、米醋。临床实践证明，醋蛋对防治老年人动脉硬化等疾病有效。
运动饮食巧安排 午间健身
但应注意，健身后以清淡饮食为主，不宜吃得太多，七成饱为宜，并在健身结束后半小时进食。
健身人群的饮食规律
健身人群锻炼之后，如何补充运动体力消耗呢?牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。