夏季中老年人爬山健身纳凉需注意
不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。中青年人要定期检查身体，尽早发现潜在的心、肺隐患。
健身
夏天健身前的饮食规则
夏天又将到了，开始健身----散步、骑自行车、游泳、打网球，你选择哪一项？每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始运动之前请遵循这些饮食规则，会对你的身体健康更有好处。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。健康小常识运动之前1小时进食对于参加运动的人，只有一个词：吃！同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。普及健康知识补水宜有量肌肉运动导致全身大汗。
梦见去健身房健身
周公解梦梦见去健身房健身是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到去健身房健身是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。
蛋白粉真的能提高免疫力吗？
上篇文章：《豆浆的好处与打豆浆的知识》：植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的.既补充了人体蛋白质所需,又能预防很多疾病,比如很多癌症,心血管疾病等.为应对H7N9禽流感,一些人大量购买蛋白粉以期服用后增强抵抗力.那么,蛋白粉真的能提高免疫力吗？而在宣传中，它也被称为“增强体质、提高免疫力”的“法宝”。有一些研究结果显示，在运动之后快速补充有助于恢复和蛋白质合成。
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梦见做引体向上是什么意思？做梦梦见做引体向上好不好？梦见做引体向上有现实的影响和反应，也有梦者的主观想象，请看下面由小编帮你整理的梦见做引体向上的详细解说吧。在梦中，引体向上暗示著迎难而上的态度，以及对于压力的感受，是应付自如与不断提高的意思。梦见自己在做引体向上，感觉非常累，预示著自己将会非常难以应对遇上的困难。梦见自己自如地做引体向上，表示自己会因为自大而忽略很多原本可以做好的事情。
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万里年近90时有哪两样健身法宝？能让他能充满活力
年近90的万里依然坚持每周打一到三次网球，看着他充满活力地在场上跑动击球，你很难想象这是一位耄耋老人。万里经常自豪地对来看望他的同志说：这两项运动都要打到90岁再说。>万里退休后的生活很有规律。>万里爱打桥牌，牌技也高超。>万里说，打网球使他保持了旺盛的工作精力；网球场上攻防千变万化，是培养人判断力和勇敢顽强的工作作风的最好场所。>淡出政坛的万里保持着一种平和的心态，过着平常的生活。
不给自己找借口的人才是真正的自律
有人说，成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。现在的他，身材挺拔，肌肉有型，笑容灿烂，而就在去年，他还是个满脸肥肉、体重200斤的胖子。大力是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅。长期的坚持不是靠外在压力，而是靠自律。坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却可以有千千万万。真正自律的人，从来都不会给自己找任何借口。