都说喝绿茶益健康，但前提是要喝够量才有效 绿茶中主要的功能性成分是儿茶素。儿茶素具有多种生物学作用，如抗氧化作用、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等。喝绿茶有益健康。——每天摄入400毫克儿茶素可以降低体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子，从而降低心血管疾病的患病风险。经检测，一杯含有2克绿茶的茶水中，约含有100毫克的儿茶素。由此看来，每天至少泡3杯绿茶喝，才会对身体有健康效应。