聚美丝：吃什么东西能养头发和长头发
不要用假洗发水或劣质洗发水，这样会对头发造成很大伤害。什么样的营养有利于头发的巩固营养不良黄发：主要由营养不良引起，应注意饮食分配，改善身体营养状况。它们是维持头发的最佳食物。它会灼伤头皮，损害头发质量。同时，要多吃蔬菜和水果。
养头发
吃黑芝麻发质好？其实这样不科学！养头发该吃的是这些
对于现在的人们来说，生活压实是比较大的，这就会让大多数人的精神压力比较大，从而导致更加容易出现白头发的现象。食物的颜色是黑色的，并不代表这就可以促进长黑发，所以我们想要头发变得比较黑，就应该多吃一些可以促进黑色素合成的食物。黑芝麻和黑米这些黑色食物里面，有大量的维生素B，和丰富的营养元素，经常食用的话，可以促进黑色素生成，这样就可以让头发变得比较乌黑茂密。