2款养心安神好食材
莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。山药山药也属于中药。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
养心安神
夏季养心安神除烦清心火不妨食用莲子芯
众所周知，莲子有养心安神的作用，而莲子芯是白莲中间的绿色胚芽。莲子芯还有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
莲子芯-夏季养心安神的最佳补品
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。所以中医提倡在夏天开始时吃“生脉饮”，就是为了养阳，增强功能。夏季心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果。
养心安神治失眠
养心安神治失眠由于工作的压力，由于生活节奏的加快，现代的人们常常会有失眠的现象出现。其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位。它适宜心血不足，心神失养的神经衰弱及失眠之人服用。这些都是神经衰弱的表现，均宜食用大枣以养心脾、安神志。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。养心安神治失眠方子柏子仁为柏科植物侧柏的干燥种仁，味甘，性平。
这种粗粮，养心安神，补脾胃益肾气！不少人都爱吃
小米是五谷之首，营养价值很丰富，能够归肾经、胃经，具有补虚除热解毒以及健脾和胃的功效，同时也可以养心安神，几乎适合于所有的人群。小米中含有人体所需要的氨基酸、优质蛋白质，不饱和脂肪酸以及膳食纤维等，具有养心安神的功效，适合于肠胃功能不好所引起的失眠，每天晚上睡觉前喝一碗小米粥，就能够提高睡眠质量。尽量要选择没有经过精制加工的小米，这样才能够保留里面的营养成分，达到补益的功效。
夏养心，手指中藏着养生密码 养心安神点揉3个穴位
手指中藏着养生密码我们的手堪称一块浓缩「”宝藏”。中医学理论认为，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关，运用好这些经脉在5个手指走向上的穴位，可强身健体、防病治病。大拇指。大拇指对应人体肺经，肺主气，司呼吸。拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气，有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。外感风热引起咳嗽、咽喉肿痛时可以...此穴。有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可
荷莲全身都是宝，清热利湿，养心安神少不了
「”莲”与「”荷”的得名，颇为有趣。植物中的极大多数，通常是先开花，后结果实，而「”莲”则是在开花的同时，它的胚珠「”莲蓬”即开始出现。明代王象缙《群芳谱》在论述「”莲”之时，说「”凡物先华而后实，独此华实齐生。”而此前，李时珍在《本草纲目》中写道：「”莲者，连也。花、实相连而出也。”至于「”荷”的得名，有一说法认为：莲梗支撑着硕大的叶和花，当果实成熟后，莲梗还要载负沉重的「”莲蓬”。支撑和载负，
助眠美食，养心安神
随着社会节奏加快，生活压力增大，很多人都成了「”难眠”一族，常常不易入睡，辗转难眠。对于不少失眠患者而言，服用安眠药是个入睡捷径，一般来说，服用安眠药物后半个小时左右即可入睡。然而，长期服用安眠药容易成瘾，人体还会产生抗药性，还有别的副作用。其实，在我们的餐桌上，本身就有不少的助眠食物，譬如小米、龙眼、桑椹、莲子、大枣等，既富含营养，又能养心安神，失眠者不妨一试。小米小米味甘性微寒，中国传统医学认
古代经典名方解，养心安神的天王补心丹
症见虚烦少寐，心悸神疲，梦遗健忘，口舌生疮，手足心热，大便干结，舌红少苔，脉细数。治宜滋阴养血，清泄虚热，补心安神。酸枣仁、柏子仁养心安神，五味子收敛心气，引神入舍；远志通心气、安魂魄而定志。本方为滋养安神、养心安神的代表方之一，临床以心悸失眠，舌红少苔，脉细数为证治要点。
都说「 ”一两茯苓，一两金”，茯苓吃对了养心安神、提高身体免疫力
茯苓是大家熟知的一味中药材，属于药食同源的食物，营养价值和药用价值兼具，因此也有「”一两茯苓，一两金”的说法。大家看到的茯苓可能多数是作为药材用的白色小块，或者加工好的茯苓饼和类似的加工食品，很少能看到活的茯苓。其实茯苓是一种真菌，多生长在长江流域以南。那么茯苓有哪些功效？怎么吃才能更好地发挥效用呢？健脾健脾是茯苓最常被提到的一种功效。食用茯苓对于那些久病瘦弱以及食欲不振的状况有很好的缓解作用，针