快吃鱼、多吃鱼，健康美味，好处太多了
最近一项针对亚裔黄种人的研究显示，吃鱼和海鲜多的人糖尿病风险比少的人低27%；吃沙丁鱼，鲭鱼和秋刀鱼等深海鱼多的人，糖尿病风险降低32%。每天多吃20克鱼，冠心病死亡的风险降低7%。长期坚持吃多脂鱼可以预防冠心病引起的死亡，随着年龄增加效果减小，研究中在50岁开始效果最好，80岁时无效，年轻人就要养成爱吃鱼的习惯。美国心脏协会建议，每周吃两次鱼最好是多脂鱼有助于预防心血管病。
养生
只要吃饭就满头汗是气虚，手脚心出汗是阴虚内热，2种虚+2个办法
前一段时间，有人私信我说，自己只要吃饭就是满头大汗，而且手脚心也是很容易出汗，不知道这是什么缘故。其实中医上，这种情况一个是气虚，另一种是阴虚内热。对于手脚心出汗的原因则有阴虚内热，原因在于阴虚阳盛化成内热，可迫阴津从体表阴面外泄。综上所述：只要吃饭就满头汗是气虚，手脚心出汗是阴虚内热，2种虚+2个办法，当然，还是那一句话。
这份养生秘笈，10岁到100岁都适用！快来了解一下
对现代人而言，健康长寿是每个人所向往的生活状态，但终究来说，生，老，病，死作为人生的常态，往往是无法避免的。因此，在生活中，我们会寻求各样的...来强壮体魄，预防疾病，以延缓衰老，延长寿命。
主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓，跟李医生学用泡脚治疗失眠
失眠是最常见的病症，包括睡眠时间不足、质量不佳、深度不够、睡眠后体力恢复不好等。
对付幽门螺杆菌怎么办？不妨试试菠菜和这3种食物，帮你呵护肠胃
胃液是一种消化酶，是一种酸性液体。食物进入体内主要就是靠这些消化酶来进行消化的，不管是食物还是其他的什么物种一旦进入胃部这个酸性环境很难还存在活性。
哪种类型的人适合艾灸调理？在家如何有效使用艾灸？
虚寒、阳气不足的人,更适合自己在家艾灸艾灸的适应证很广，但是对于缺乏辨证基础的人来说，虚寒体质，阳气不足的人用艾灸作为家庭保健是更合适的。也就是说，在艾灸之前要先判断寒热。这样的人比较适合自己在家艾灸调理。艾灸后当天尽量不要洗澡。比如有些人艾灸小腹，但是小腿会感觉到发热。艾灸之后的灭火处理用剩下的艾条一定是用奶粉桶或者专门的灭火筒进行灭火的。
失眠的穴位推拿无效？要从调理五脏入手，比吃药都有效
总体而言,长期的失眠都是五脏六腑气血不足所导致的，所以要有针对性的进行五脏六腑的补益调理。常用的穴位推拿一、颈部失眠穴加头顶四神聪失眠穴属于经外奇穴，在颈部后面，耳后高骨的外后缘。三阴交，寒性较重，...或者艾灸，可以同时影响脾经、肝经、肾经的风水寒三种气质，对治疗失眠、高血压、月经不调、痛经、泌尿生殖系统的症状都有迅速的改善功效。
西红柿应该生吃还是熟吃？答案很简单，不用这么纠结
西红柿应该生吃还是熟吃？对于西红柿是吃生的好还是吃熟的好来说，西红柿还是生吃和凉拌比较好，因为这样会最大程度的保存西红柿的营养物质，不会让西红柿内的营养物质遭到损害，当然，西红柿还是可以熟吃的，而且也有很多关于西红柿的菜品。经常吃西红柿对身体是有很大的好处的，每一种对人体有益的食物都需要长期的坚持，吃一两天是不会有什么明显效果的。
养生切忌盲目追求，「 ”伪养生”害一生，不少人踏进6个养生误区
#健康真探社#年龄越大越害怕衰老和死亡的到来，所以「”养生”已经成为全民热潮。尤其中老年人的朋友圈，基本都是各种养生文章分享，无论内容是否存在真实性，这类人群都愿意去相信和尝试。这从表面看是人们在盲目追求养生之道，实则，是人们对生命的敬畏。生命只有一次，逝而不复，所以，人们总抱以侥幸心理试一试，万一可以延缓衰老呢！在养生之道中，既然「”盲目追求”是一个普遍现象，那自然不少人会陷入虚幻的养生中。但是
泡菜腌的时间越长越不好？错，不要被谣言所骗
为了满足人们口感上的欲望和人们对的营养需求，勤劳智慧的国人加上大自然的馈予共同创造了各种口味的食物，不同形状和不同营养的食物。然而，一些食物，虽然营养价值高，但如果吃的...不正确，可能会导致中毒。