深秋天气转冷应该怎么吃？
天冷我们应该如何养生？同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。这些食物最好和温性食物一起吃。
养生
日常膳食中的天然止痛药
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。美国《预防》杂志最新载文，刊出多位专家总结的能缓解疼痛的5种食物。美国营养专家尼尔巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。
冬日饮酒御寒会适得其反
但专家提醒说，饮酒能御寒其实是认识误区，事实是“饮酒御寒寒更寒”。下面小编就来给大家详细的说说为什么饮酒御寒会适得其反。专家提醒说，饮酒御寒只是一种错觉。因此，饮酒御寒，不仅起不到御寒功用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。尤其需要提醒的是，靠饮酒御寒对老年人更为不利。专家建议，冬季最好的御寒办法是适当增加有营养的食物，多穿衣物，并进行适当体育活动。
这些食物会让荷尔蒙失调
对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。荷尔蒙失调，常见的症状包括疲劳、焦虑、失眠、情绪不稳、易怒、食欲不振。你日常摄入的食物中，有不少可能会影响到你的荷尔蒙分泌哦！美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
女性经期喝咖啡有害吗？
女人经期喝咖啡有害研究显示，过多的...，只会阻碍糖类的新陈代谢，使...产生水肿，出现胀痛。另外，专家提示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，还有一定的减肥作用。由上可见，女人经期喝咖啡危害极大，因而，女人经期禁止喝咖啡。
白米粥真的那么有营养吗？
有人问了，我经常喝大米粥，大米粥真的像人们说的那么营养吗？所以，越是煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，B族维生素含量越低。与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。必须指出，白米粥容易消化的特点，仅对上述一些病人格外有益，而对健康人或胃肠道消化功能正常的病人来说，白米粥并无优势可言，还不如吃白米饭。白米粥容易消化吸收，进食后升高血糖的作用更为强烈。
过期没变质的牛奶能喝吗？
牛奶或者酸奶若是已经到了保质期，或者过了一两天，但是没变色也没变味，还能喝吗？牛奶是个营养品，家里老人一辈子节约惯了，想着牛奶过了保质期又没坏，丢了多可惜，往往会冒着健康的危险将过期牛奶喝下肚。
牛奶与巧克力能不能一起吃？
看到这个标题时，可能有一部分人会觉得奇怪，这两种日常饮食中常见的食物一起吃不是很正常的吗？牛奶与巧克力易发生腹泻牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。其实，除了这两种食物不能一起吃之外，还有很多食物也是不能同食的，需要在日常饮食中引起注意，才能保护好自己的健康。
易损伤阳气的5种寒凉食物
阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。再进一步聊天，知道他因工作原因，经常要陪人吃饭，常吃螃蟹等海鲜，而他又喜欢喝冰镇啤酒，这样几年下来，就出现了现在这些问题。
寒冷冬日哪些人更适合吃辣椒
麻辣中加入了花椒的辛热，更容易上火，要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些；酸辣中的醋有解毒作用，减少上火几率，可以适当多吃点。专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。那么在寒冷的冬日，哪些人更适合吃辣椒呢？一般人在这时会服用藿香正气水。你喝藿香正气水时什么滋味，是不是辣辣的？