想要健康生活多吃这“六辣”
健康专家建议，女性应多吃生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等六种辣味调味品。因为“六辣”不仅能让菜肴更加美味可口，而且还具有独特的食疗功效。它是目前已经知道的效力最大的植物抗生素之一，有“地里生长的青霉素”的美称。由于它集营养、保健和医疗于一体，在欧美一些国家，洋葱被誉为“菜中皇后”。但患有眼病的人或热病后不宜进食。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。
养生
偏爱甜食的人当心6种病
日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。下面就和小编一起来看看偏爱甜食的人会容易的哪六种疾病。这是由于糖分在体内代谢时消耗了过多的维生素B1所造成的。研究认为，过量甜食会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。过量的糖还会自行转化为脂肪，导致人体肥胖。对于中老年女性来说，肥胖是胆结石的温床。
吃不同品种盐也要因人而异
但是甲亢人群不宜食用，需食用无碘盐。建议老年人和心血管病人食用。建议因缺锌引起的发育迟缓、身材矮小、智力低下的儿童，以及食欲不振的老人和妊娠期妇女食用。竹盐在盐类制品中钠含量最低，较适合高血压人群。
常识:最补血的三种黑色食物
下面就来了解一下最补血的三种黑色食物。中医认为，黑色入肾。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。另外，对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效。
炖鱼时加块豆腐补钙健骨？
在炖鱼时加块豆腐，两者有很好的蛋白质互补作用，豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富，鱼肉苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。豆腐炖鱼最好选择鱼刺较少的鱼类，如鲈鱼等。豆腐炖鱼无需太多油盐，应保留鱼和豆腐本身的鲜美口味。豆腐炖鱼有荤有素，干稀搭配，不愧为冬季餐桌上的一道好菜，特别适合中老年人、青少年和孕妇食用。
春节合理饮食预防“节日病”
春节期间该如何调整饮食才能养护肠胃，降脂排毒呢?而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。
水果吃多了容易得五种病
有人吃了嘴皮立即发麻、红肿，严重的全身出皮疹;2、结石柿子吃多了会有结石，与其中含鞣酸多有关。苹果中富含的鞣酸，与蛋白质结合会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留时间，容易形成便秘;4、低血糖荔枝吃得太多，容易出现低血糖。
揭秘哪些时刻喝酒最伤身
饮酒过量有害健康。因为榴莲含有硫的化合物，这种物质能够使乙醛脱氢酶的活性降低70%以上，也就是说不能把酒精完全代谢成对人体无害的乙酸。饮酒之后，正是因为人体分泌了乙醛脱氢酶，酒精才能被消化，进而排出体外。
9种明显提高记忆力的食物
今天小编告诉你这9大食物，常吃能明显提高记忆力哦!六、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆堿含量密切相关。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。
绿茶加冰糖缓解咽喉炎？
近日，有的消息报道说“绿茶加冰糖”可以有效舒缓咽喉炎所产生的不适。中医认为，咽喉炎的发生主要是由肺肾阴亏、阴虚火旺、虚火上升或外感风热、热毒灼伤咽喉所致。此外，在所有的糖中，冰糖的滋补作用最强，其补益作用可提高人体免疫力，从根本上增强人体对抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝绿茶时加点冰糖。但为避免引起血糖升高，糖尿病患者忌服。因为这些食物容易诱发或加重黏膜充血，这对咽喉无异于火上加油。