吃全麦食品有哪些好处？
但很多人都不知道全麦食品有哪些好处，因此才会忽略了对全麦食品的摄取。而多吃一些全麦食品能够让雌激素在血液循环中保持适宜水平，不但能够避免因为雌激素过低而导致的各种不适症状，同时还能避免过高雌激素而引发的诸多乳腺疾病，同时更好预防乳腺癌的功效。因此对于全麦食品有哪些好处的问题，中老年人在日常生活中一定要多了解，并且在日常生活中还要多吃这类食物。
养胃
补充维生素D过多会“伤心”
有很多的研究表明，缺乏维生素D人会易患心脏病和中风。
喝粥、喝奶、吃姜养胃都存误区
胃对健康的重要性，是不言而喻的。除了这些之外，民间有许多关于养胃的说法，比如，多喝粥、多喝奶、多吃姜。误区1：喝粥对胃病最好。不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。因此人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。但应认识到，姜是...性食物，过量食用会...胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。
八大常见食物热量排行榜
下面，编辑分享常见8大减肥主食热量排行榜，其中豆腐热量最低哦。NO.3包子：120大卡小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。NO.5面条：280大卡面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
鲜鱿鱼营养功效及忌食
它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
鸡蛋PK鸭蛋 看谁营养更高
鸡蛋，鸭蛋到底哪个营养更高呢？我想大多数人会有这样的疑问。在日常生活中，吃鸡蛋是很常见的，那是不是代表鸡蛋的营养价值更高呢?下面我们就来看看到底是怎么回事。
每天八个时间段需喝水
实际上，根据康涅狄格大学2011年的一项研究，轻度失水会影响情绪，增加焦虑，影响工作质量。根据2012年发表在《普通内科杂志》上的一项研究，常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病的几率。
适合中国人的健康饮食法则
吃在中国人的日常生活中有着特别重要的地位，中国人素来以好吃、爱吃、会吃自居。下面就一起来看看最适合中国人的饮食法则，让你吃得健康，吃的美丽。中国居民营养与健康状况调查结果显示，蔬菜的摄入量为275克/天，低于推荐的300～500克；而水果为45克/天，远低于推荐的200～400克/天。
饮用柠檬汁真能防癌吗？
柠檬汁酸楚，但是营养价值却很高，那到底有没有神奇的防癌、抗癌作用，我们来分析分析。柠檬属于柑橘类水果，这类水果还包括橘、柑、橙、柚等。同样，食物防癌、抗癌也是多种因素的共同作用。因此，柠檬汁具有防癌、抗癌作用的说法有点过于绝对。但柠檬水改善了水的口感，还提供了不少维生素C。通过食物防癌必须采取综合的措施。世界癌症研究基金会提出了14条防癌膳食指南，其中两条就是，食物多样和多吃蔬菜和水果。
哪种玉米更营养？怎么吃最好？
糯玉米、甜玉米、老玉米；白的、紫的、黄的、黑的；哪种玉米更营养？除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米还含有多种矿物质、维生素E、核黄素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大好处。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。不同口感的玉米，营养价值也有区别。