女性冬天应多吃的食物
寒冬季节，热乎乎的火锅再加上羊肉狗肉枸杞等是散寒助阳的温性食物。但是，温性食物往往含热量偏高，吃后不仅容易发胖，还会导致肺火旺盛，使体内出现"燥气"，严重的甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。如果再过多地食用羊肉狗肉等温热性的食物，很容易出现体内蕴热的现象。因此，在冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自己的身体情况，有选择地吃点"凉"的食物，就像让肠胃游一次"冬泳"，可以提高对寒冷的抵御能力。
冬季养生
冬季食谱：羊肉炖萝卜 可治疗肾虚阳痿
11月7日立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。健康饮食菜品可首选羊肉炖萝卜。它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。中医有羊肉可助阳补血健脾益胃补肾填精的说法。萝卜作用多民间说法，十月萝卜小人参，冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。此外，尚含有葡萄糖、氧化酶腺素、气化黏液素、组织氨基酸、胆堿等成分。
专治冬季手脚冰凉的最佳饮品
你是不是经常感到手脚冰冷、或者是总是头昏脑胀?加入适量冰糖调匀，即可饮用。有效帮助活血调血，治疗冬季手脚冰冷的体虚症状，也可应对贫血。茉莉花鸡汤具有补益与强健身体的功效，对于改善贫血与身体虚弱的症状具有特别的疗效。
女人冬季养生之道
上篇文章：《葡萄打救肌肤氧化》：在健康果汁中，紫葡萄汁占据榜首，苹果汁和蔓越梅汁紧随其后，最为人们所喜爱的橙汁反而排名不高.橙汁在不少人心中或许是最健康的饮品，提高免疫力美白润肤保护血管.这主要都归功于橙子中富含的维生素C，虽然维生素C在抗老防衰方面也有一定的效果，但它并不属于强抗茶疗冬季养生道1.萝卜茶：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。
冬季进补可使来年生龙活虎
我国中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。冬至以后“阴极阳生”，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥滋补功效。养生专家提醒，对于高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者来说，冬至以后要更加注意防寒保暖，及时添衣。养生专家表示，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。
冬季养生吃啥能去火又润肺？
身体虚弱、肠胃不好、营养不良的人都可以多吃新鲜葡萄或者葡萄干，有助于恢复元气。
冬季养生饮食六不宜
不要喝过热的饮料饮用温度过高的饮料，可造成广泛的皮肤粘膜损伤，蛋白质在43℃开始变性，胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆的降解，在47℃以上时，血细胞、培养细胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。因此，橘子不宜食用过多，若已“上火”，可用海带50克，洗涤后切碎，煎水代茶饮，可“去火”。
专家提醒冬季进补要因人而异
大枣、桂圆、党参、山药、益智、肉苁蓉、枸杞、狗肉、羊肉是冬季滋补佳品。这几类人滋补要慎重滋补不是对于所有人都是适合的，对于阴虚内热的人，如结核及慢性病患者冬季滋补要慎重。冬季，人体也容易因干燥而“上火”，要多喝开水、淡茶、牛奶、豆浆，最好是每餐都有汤，还应该多吃萝卜、芝麻、豆腐、蜂蜜和新鲜蔬菜。
冬季补水怎么喝水才健康
秋冬是寒冷季节，更是缺水季节，干燥的环境的转变带来身心的变化，更是与我们的健康息息相关。尤其是秋冬季节容易导致身体水分流失，进而威胁身心健康。体内水分减少，能调配到心脏的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此而遭到重创。
“粥疗”冬季养生不可缺少
冬季人的体内阳气潜藏，因之，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。大米有和胃气补脾虚壮筋骨和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成：山药粥：山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾脾之佳品。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。