冬季清脂御寒的12种食物
冬季要吃的食物不仅要能御寒，还要防止高热量、高胆固醇。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
冬季养生
冬季养生吃这些即滋补又御寒
立冬，随着天气逐渐变冷,人体需要更多的热量来维持各种生理活动,尤其是怕冷的人,应多吃些帮助机体御寒的食物。生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需,避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。
冬季养生也可适当吃些凉拌菜
虽然传统养生理念中，冬季寒冷，顺应气候要多吃热性食物。因此，若能调整饮食，吃道清爽的凉拌菜，对身体大有好处。吃凉菜，能让身体自我取暖，消耗脂肪，调动免疫系统。其次，人体的肺腑火盛不论冬夏均可产生，而冬季“上火”更为突出。再加上冬季饮食通常热量较高，很容易导致胃肺火盛。吃凉菜，能带走体内一部分热量。最后，冬天想不“上火”，适量吃些凉性食物“治表又治本”。
冬季进补最佳方案应要食补为先
冬令进补首先是食补，采取食补者应先请中医进行诊断，根据机体的阴阳盛衰、虚实寒热，因人而补。《饮膳正要》认为，冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。偏阴虚者，以食鸭肉、鹅肉为好。鹅肉性味甘平、鲜嫩松软，清香不腻。民间有“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”谚语。此外，鳖、龟也是滋阴佳品，可适量食用。值得提及的是，多数认为冬令只吃肉类才算进补，殊不知，肉类食物属于酸性，如天天以牛、羊肉和禽肉进补不利于健康。
冬季养生说生姜,生姜的功效与作用
实际上在天寒地冻的冬季，也是可以吃姜的，但是吃姜却讲究多多！近年科学家发现，细嚼、生吃萝卜可促生具有抗癌作用的干扰素。目前，干扰素诱生剂的抗肿瘤、抗病毒作用已被国际公认。冬天气候寒冷，生姜温阳散寒，能帮助人体抵御寒邪。在日常生活中，尤其在冬天常食生姜既能温中开胃，又能使菜香味美，而且还有很好的医疗作用。
冬季如何食补，冬季吃什么好
俗语说“药补不如食补”，食补在初冬时尤为重要：进补先引补为使肠胃有个适应过程，最好先引补。冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。此外，还应多吃温热护阳之品，如桂圆、枸杞、核桃、栗子、大枣、山药和木耳等。
冬季老人养生宜与忌
冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌：宜：1.生活规律，起居有常《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。忌：一忌外出过早冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病，因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
冬季适量吃冷食物可以祛火
冬天，一说到吃，人们总会想起热乎乎的火锅、营养大补的热汤、甚至可乐都要煮沸了加上姜片来饮用，这么多热食足以让我们的身体倍感温暖。在寒冷的冬日里，适当吃些“冰凉”的食物可以祛火。所以，在冬季吃冷饮，旨在消“火”，同时也是一番别致的享受。另外，冷食还可...机体的免疫系统，从而增强机体免疫功能。
冬季吃火锅按体质来选择
冬季邀上三五好友一起去吃火锅是一件惬意的事情，既可以暖身子，又可以畅聊心事。不过对不不同体质的人来说，适合的火锅底料是不同的，吃错的话很容易上火长痘。
冬日祝福短信
冬日祝福短信一：天气变化很快，寒风悄悄袭来，正因你可爱因此给你关怀！消息祝福，才能明白兄弟姐妹的重要。