提醒冬季切勿盲目陷入保健品骗局
冬季应多吃富含脂肪、蛋白质和维生素的食物。冬季，又到了保健品销售的高峰期。健康养生所谓氨基酸是生物体内构成蛋白质分子的基本单位，是生命的物质基础。人体氨基酸有二十多种，总称为蛋白质。氨基酸是人体必需的有机物质，氨基酸的平衡和适量供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统及其他生命体正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，容易遭受疾病的侵袭。
冬季养生
冬季健康进补的4款小菜谱
冬季，大雾天和袭人的寒气咄咄逼来，正是进补的好季节。食补在冬季调养中尤为重要。今天推荐的是几个冬季进补的小菜谱，都是既滋补，又不燥热的食物，而且原料简单，...过程简单，相信不失为DIY的上上之选。本站部分内容来源网络投稿，如果有侵犯您版权，请联系站长，我们将在;小时内删除内容冬季，大雾天和袭人的寒气咄咄逼来，正是进补的好季节。
冬季多雾多吃豆腐
雾气最影响呼吸道中日友好医院呼吸科大夫俞红霞介绍，雾气看似温和，里面却含有各种酸、堿、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。冬季多雾天气十分常见，由于老人和儿童的抵抗力较弱，对此，李大夫建议在饮食上应多加注意，老年人及孩子都要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少吃...性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
女性冬季吃什么最养颜？
蜂蜜蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。红枣红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
冬季养生话核桃
核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。现代营养学研究认为，核桃除去约50％的壳等废弃物后的净仁，含有63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。
冬季饮食调养有三宜
冬季是饮食补养的最好季节，民间有“冬季进补，开春打虎”的谚语，尤其是冬至日后进补最好。冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。饮食调养有三宜：一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起宜喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。冬季每晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。
冬季适当食“冷”有利健康
进入冬季以后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，不失为冬季的一种保健...。寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物和凉菜，喝些凉开水，不但对身体无害，反而会有益。因此，冬季适当增加胡萝卜、南瓜等富含维生素Ａ的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素Ｃ食物的摄入量也有助于“抗寒”。
冬季女性养生的食品
合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。下面小编就给大家介绍冬季女人养生的食物，是适合中国女性的养生选择。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。健胃消食，生熟两吃，各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。