夏季养生吃1种红、1种绿、1种黄，利尿减脂，抗衰老效果明显
夏季天气炎热，很多人嫌麻烦不愿意开火炒菜做饭，于是凉拌菜成了餐桌上的主力。不过吃凉拌菜最好不要从路边摊购买，夏季很多肝炎、腹泻患者，都跟吃这种凉拌菜有关。所以建议大家在家自制凉拌菜，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：黄瓜利尿、豆芽减脂、胡萝卜抗衰老，它们一起吃，会有哪些好处？
凉拌黄瓜
清热润燥数它强！3种食材巧搭配，帮你调压调脂助消化!
黄瓜属凉性食物，成分中96%是水分，能祛除体内余热，中医认为其具有祛热解毒的作用。它还含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防消化不良。此外，黄瓜还可辅助调节体内的尿酸水平，与胡萝卜汁同食可缓解关节炎和痛风疼痛，对肾脏具有一定保护作用。常吃黄瓜，有益于调节体内胰岛素和胆固醇水平，辅助缓解糖尿病、高血压。大部分人食用苦味瓜并没有太大影响，但一些身体抵抗力偏弱的食用者，可能会引起腹泻、恶心等肠胃不适。
听说你觉得蔬菜不好吃？料理方式很关键
文│Dandi阅读全文大约需要5分钟关于健康饮食，「”多吃蔬菜”可能是我们听到的最多的建议之一了。在不同时期品尝到不同的当季的蔬菜，是蔬菜特有的乐趣。但是，很多人可能并不喜欢，甚至讨厌蔬菜的味道。A：蔬菜就是不好吃啊B：多吃蔬菜对身体很好哦，有丰富的维生素，多种抗氧化物，研究发现多吃蔬菜的人患慢性病和癌症的概率都小呢A：如果吃蔬菜能活到100岁，我宁愿吃肉活到50岁………………蔬菜真的不好吃吗？如