大忌！早晨禁吃三类食物
早晨起来，伸伸懒腰，准备早餐时，还要注意下面三类食物千万别吃哦！
大量元素
早餐千万不要吃这3种食物
早餐三大禁忌1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈...胃肠道，导致突发性挛缩。本站部分内容来源网络投稿，如果有侵犯您版权，请联系站长，我们将在;小时内删除内容编辑：admin
清晨老人不应吃的三类食物
忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。忌空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈...胃肠道，导致突发性挛缩。此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成...，引起胃痉挛。
补铁必看！这些蔬菜都含有大量铁元素
缺铁引发的贫血常出现症状如头晕耳鸣、乏力、注意力不集中等，长期缺铁对身体有很大的危害。日常食补铁元素是非常必要的。补铁的食物有很多，诸如胡萝卜、黑木耳以及樱桃等，这些蔬菜都含有大量铁元素。每100克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。由于樱桃中富含铁和，常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
冬季养生小常识：食物里所含有的营养分析
冬季是养生最好的时节，而食物里有需要人体所需的元素。人体里所缺的元素和钙物质，胶原蛋包都是由这些物质所组成。这是因为茼蒿中含有大量丰富的维生素物质、氨基酸物质、蛋白质物质、胡萝卜素物质、钠物质、钾物质等。这是因为生菜中含有大量丰富的膳食纤维元素、维生素C元素、铜元素、铁元素、锌元素等。