人不睡眠只能活4天？
但实际上我国有20％－30％的人患有不同程度的睡眠疾玻复旦大学附属中山医院睡眠呼吸障碍与鼾症诊治中心主任李善群解释说：“一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天”。据统计，在睡眠困难的病人中，只有6％专门为睡眠问题就诊过，绝大部分病人认为失眠不是疾病，也有相当部分人自作主张乱服安眠药，造成严重药物依赖。
失眠的原因
多梦是否对健康有害
经常听到有人抱怨"；作了一夜的梦，一宿没休息好"；，"；晚上梦多，简直没有睡着"；。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，体验现代“周公解梦”甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
做梦耽误了休息吗？
经常听到有人抱怨"；作了一夜的梦，一宿没休息好"；，"；晚上梦多，简直没有睡着"；。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，从噩梦看心态甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
多梦要看心理医生
梦是正常的生理现象，多梦与睡眠时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数增多，而是对梦的记忆次数的增加。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，人为什么会梦游那就要注意了——-您必须放松心情，不可对做梦过份关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
它是失眠的「 ”救星”，每天吃一点，晚上睡得香，第二天精神好！
失眠指睡眠障碍，表现为入睡困难、睡后易醒和晨醒过早，通常睡眠不深，经常多梦，严重者还会表现为通宵不寐。引起失眠的因素包括精神因素、疾病或某些药物等，而精神因素是最主要的，如紧张、焦虑、神经衰弱等。
总是睡不着、睡不好、醒得早？用好5招，帮你摆脱失眠困扰
睡眠不好还会引起各种健康及情绪方面的问题，而失眠是最常见的睡眠障碍，也是全球第二常见的精神疾病。睡眠障碍不是单指失眠一种病，它是一组疾病的总称，包括失眠、睡眠相关呼吸障碍、昼夜节律障碍、嗜睡等等。中年女性如何解决睡眠障碍？
凌晨三四点后醒来，却又睡不着？3亿中国人，为何如此「 ”贫困”
不知从何时起，睡个好觉竟然是一个难以实现的美事。
失眠，可能是因为体内缺少这种维生素，平日需要多补些
「”失眠”已经成为很多人困扰的问题。上班族，中老年人，甚至我们熟悉的一些明星也存在这样的问题。很多上班族工作压力特别大，没有办法宣泄，极易出现失眠的症状，中老年人由于年纪的问题，身体代谢和分泌会随着年纪增长而功能削弱，所以也是「”失眠症”的一大群体。一些人失眠严重，必须要靠药物和喝酒才能够缓解。如果长期失眠，那么很容易会让身体健康遭到威胁，白天会出现身体乏力，精神不振，注意力不集中，思维变慢，记忆
耳鸣会引起失眠？这可不是开玩笑，得积极应对了
值得注意的是，部分人长期耳鸣之后会引发明显的失眠，在夜间睡觉时耳鸣明显，从而导致人们睡眠质量下降。当人们出现明显的耳鸣症状后，往往就会伴随着失眠情况的出现。因此，人们在出现耳鸣后需要第一时间查明原因，并针对引发耳鸣的疾病展开治疗。这样才可以有效改善耳鸣，防止耳鸣引发严重的失眠。牛奶中不仅含有大量的蛋白质以及钙质，还有对人们睡眠质量有提升作用的氨基酸。补充这些氨基酸之后，可以达到安神助眠的功效。
睡眠好坏与寿命有关？长期失眠的人，大多是因为这4种食物吃太多
在我国，失眠的人数很多，成人的失眠发生率高达38.2%，至少有3亿人有睡眠障碍，睡眠问题已经成为很多人关注的话题。有研究发现，睡眠质量好的人相比睡眠质量差的人，寿命更长。所以尽量少饮浓茶，这是导致失眠常见的原因。因为牛奶中含有预防失眠的成分，像钙、维生素B6两种物质，能够在体内转化为5-羟色胺的酪氨酸，能够帮助睡眠。