补血养颜的美容食谱
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
排骨
治口腔溃疡宜喝莲藕汤
莲藕有清热生津、润肺止咳等作用，其所含大量的维生素C、维生素K及B族维生素和微量元素，具有促进口腔黏膜上皮和溃疡面修复的功效。同时，莲藕中富含的膳食纤维还具有通便、滋阴清热、清胃降火之功效，对治疗口腔溃疡大有帮助。具体做法：莲藕500克，新鲜猪排骨500克，莲藕洗净切块，排骨洗净切段。第一次喝完后包上保鲜膜入冰箱冷藏，每日一次，连喝一周溃疡可愈。
寒露话养生：6蔬菜煲汤最佳
今天小编就给大家介绍6个最佳的蔬菜，让喜欢煲汤的你每天都不重样。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。
贴秋膘必不可少的炖肉菜
它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。