别再喝咖啡浓茶了！经常熬夜的人，这3种食物要多吃
而在中医观念上，熬夜容易产生肝火与胃火，很多上班族是不得已要熬夜，若是在该休息的时间不休息，火气会导致人体机能活动失去节制，成为致病之本。常吃萝卜可促进食物消化，帮助胃蠕动，促进新陈代谢。山药本身就是一种低热量的食品，因此可以放心食用，不会有发胖的情况。熬夜不利于身体健康，大量研究已经从不同角度揭示了熬夜对身体造成的危害。经常熬夜的人，这3种食物要多吃，最后记住，23点前一定要睡觉！
枸杞
枸杞泡水好不好？想保健，枸杞应该这样吃！
是冠心病人的良好保健品。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。枸杞和木耳炒山药，枸杞子炒鸡蛋！
夏天除了枸杞，可以多喝蒲公英，一段时间后，肠胃干净又健康
现在大家的生活节奏变得更快了，不少人都加入了养生行列，大家都希望找到个适合自己的方式来拥有一个健康的身体。
枸杞泡水喝要看时间吗？选择三个好时机，养生效果会加倍
另外枸杞也可以调节机体免疫能力，肿瘤患者还可以多喝枸杞，从而达到抑制肿瘤生长的目的。枸杞泡水可以增强人的免疫力吗？增强人的免疫力是枸杞比较显著的功效，也是最被人津津乐道的功效。有研究表明，枸杞能够增强人的机体免疫能力，提高人的造血功能。因为肾经最活跃的时间是在下午的5：00~7：00，因此在这个时间段要多喝枸杞，补肾的效果能够达到最好。想要养生的人可以每天喝杯枸杞泡的水，既经济实惠又功效多多。
五谷杂粮也是药，只是你不知道，他们也有这么多功效
"药食同源"指，许多食物即药物。现代研究表明山药具有调节脾胃功能、抗衰老、抗肿瘤作用、降血糖、降血脂等作用。山药也是我们熟知的食品之一，在临床应用上经常大剂量使用。坚持食用，至少3个月。日韩风行食葛根，其独特的丰胸、美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。
枸杞红枣乌鸡汤，滋补美颜，强身健体...记得一定要多喝
鸡汤自古就是滋补佳品，尤其是乌鸡汤，女人如果是经常喝的话可以起到补血养颜、养肝明目的作用。不过如果是想要让乌鸡汤起到最好的滋补效果的话，就一定要在煲汤的时候放入枸杞和红枣，这样做出来的乌鸡汤才是滋补效果最佳的，那么枸杞红枣乌鸡汤要怎么做呢？做法材料：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。红枣去核；刮去姜皮，切2片。
枸杞掉色，正常吗？教你如何分辨掉色枸杞
中医认为，枸杞具有滋补肝肾、明目、益精血的作用。据了解，枸杞有降低血糖、抗脂肪肝和抗动脉粥样硬化等作用，很多人都拿枸杞当做保健品食用，甚至每天熬粥、泡茶喝。如何分辨掉色枸杞？枸杞挑选...三：用手攥正常枸杞用手攥下仍然颗粒分明，而染色枸杞攥在手里很容易就会粘在一起。枸杞挑选...四：纸巾擦拭正常枸杞用湿纸巾擦拭不会出现掉色现象，而染色枸杞用湿纸巾擦拭明显出现掉色现象。
用枸杞泡水时，到底用冷水还是热水？原来一直泡错了，难怪没效果
提到平民养生药材，就属枸杞了，一般人会拿枸杞来泡水喝，或是和其他药膳煮汤喝，认为可以明目、补肾。
想长寿就吃长寿菜，看看你家有没有？
有一个人花了整整25年的时间，替大家走遍全球25个国家，寻访61个长寿地区的饮食秘密。他就是日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业...家森幸男博士。从1983年到2008年，在世界卫生组织的资助下，家森幸男的足迹遍及了全世界61个地区，用他的话来说，这20多年的时间，终于让他明白了一件事：为什么有人能长寿，有人却不能。导致这种差异的决定性因素就是一个字——吃。那么，在日常生活中，吃什么、怎么吃，才有助于长寿呢？
枸杞加「 ”这”好处多多，坚持喝上一段时间，或许慢慢逼走肝毒
肝脏的垃圾非常多也是非常危险的，所以这个时候一定要记得可以通过一些养生的方式来调理，而且对于枸杞大家非常的熟悉的，枸杞的时候，平常用它来泡水喝，可以保护身体，也可以让肝脏里面的垃圾慢慢的消失，那么枸杞加上一种东西好处也是非常多的。