薏米、榛子的作用与功效
健康养生4、促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
榛子
10种常见坚果适宜这么吃
以下这10种坚果，绝对是很好的营养品哦！此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
英国营养师盘点5种秋果保健功效
英国《每日邮报》10月3日最新载文，邀请伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉·威尔森博士谈谈秋果保健功效。桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。多项动物实验发现，白藜芦醇可有效防止皮肤癌、乳腺癌、肺癌和前列腺癌。威尔森博士表示，多项研究表明，玫瑰果粉可有效缓解骨质疏松症疼痛。黑刺李属于李子类水果，带电苦味，但是是其维生素C和抗氧化剂含量丰富，是自然的抗菌剂，有助于降低心脏病危险。
吃腰果要留心几点
与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比，腰果最主要的特点就是含糖量比较高，能占到总营养成分的25%左右，而榛子的含糖量为15%，杏仁为10%，核桃则只占8%。腰果所含的脂肪，大部分也是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸可起到预防动脉硬化、脑中风等疾病的作用。四大坚果中，核桃的饱和脂肪酸含量最低，只有6％，而杏仁有10％，榛子有7％。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。
榛子的营养价值-榛子的功效与作用
榛子的功效与作用1、榛子本身富含油脂其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子含有的天然植物甾醇具有良好的抗氧化性，可作为食品抗氧化剂及营养添加剂；也可以作为动物生长剂原料，促进动物生长，增进动物健康。
坚果上市，是否该了解一下它？
瓜子、松子等坚果既是生活中的“休闲食品”，又是养生食疗的佳品。每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的脂肪酸，其中亚油酸占50%，有助于人体发育和生理调节，能起到降低血清胆固醇的作用，对防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病颇多效用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。南瓜子仁性味甘平，是一种安全有效又无毒性的驱虫药。
梦见榛子
周公解梦梦见榛子是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到榛子是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。