早餐空腹不宜吃这3种食物，上班族却戒不掉，难怪体质越来越差 早餐空腹尽量避免吃这三种食物，你到底有没有用心地去了解过呢？再加上油腻的食物空腹吃下去的话会给肠胃造成很大的负担，还会让肠道不好消化，肚子感到非常不舒服。搭配清粥的咸菜不仅含有致癌物质，同时它的盐分过高就会导致摄入钠元素超标。以上所介绍的早餐空腹不宜吃的三种食物，是不是很多上班族的朋友都中招了呢？这三种食物不是说完全不让吃，而是要控制好吃的次数和时间。