湿热质

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夏三月，每年的6--8月，正是草蕃木秀，万物华实的季节，自然界阳气旺盛，人体新陈代谢也十分旺盛，然而却「”阳气虽足，容易外泄”，因而夏季是一年中最应调理养生之际。中医认为，养生应遵循「”春温、夏热、秋凉、冬寒”阴阳变化，顺应「”春生、夏长、秋收、冬藏”四季规律，因而夏季更要遵循「”春夏养阳”的规律，注重顺时而养，保护体内阳气，调理以清补为益，未病先防保健康，冬病夏治疗旧疾，除湿消暑健脾胃。四季养生

可他们不知道的是：养生也是要看体质的！尽量少饮冷饮及少食寒冷食物。易烦躁、健忘，女子或者有月经有血块，或者有痛经等情况。特禀质人群往往会表现出不同程度的紧张、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。但要注意不宜吃菠萝等可能导致过敏的水果。毕竟每个人的体质不可能只是局限于其中的一种，大部分是多种体质混合。