钙钙，钙钙，钙钙钙，虾皮、骨头汤它其实都不补钙~
第4名：芝麻酱芝麻酱中的钙，不可小看。说完芝麻酱，不得不提一下虾皮。而且，这些食品中的脂肪多为不饱和脂肪酸，质量好。中老年朋友适量食用，还能有益于心血管健康。另外，坚果中也富含不饱和脂肪酸，还有许多脂溶性维生素，比如维生素E，适量食用，对心血管健康也是有利的。这里还要说一句，是不是认为喝骨头汤能补钙？其实并不能，骨头汤中钙很少，吸收也不好。
牛奶
牛奶再好，也不适合这7类人喝，可别贪嘴了，再馋也要忍住
不过，牛奶也不是人人都适合喝的，有些人喝了牛奶反而会出现腹部不适的症状。因为喝完牛奶后，人体食管括约肌的作用会有所下降，易加重胃液反流情况。对于过敏体质的人来说，喝牛奶容易造成腹部不良反应，严重的还可能导致休克，威胁生命健康。所以，存在过敏体质的人也不宜喝牛奶，如果要喝，建议用酸牛奶替代。
早餐空腹忌吃5物，吃了等于白吃，易伤胃！为了健康，多了解下吧
而且西红柿营养单一，空腹时食用不仅妨碍胃的吸收，也使身体摄入营养不全面。空腹喝酸奶容易提高胃酸浓度，不利于吸收酸奶，影响消化。
喜欢吃这3类食物的人，更能保持年轻状态，真的不骗你
随着年龄的增长，人体会出现不同程度的衰老迹象。因此，想要保持年轻的人，不妨多食用一些樱桃。在气血充足的情况下，机体也会保持年轻的状态。如果想要保持年轻，延缓机体衰老，可以从饮食这方面入手，多吃牛奶，樱桃，红枣等食物。
痛风、高血压不能喝牛奶？营养师教你：牛奶到底怎么喝才养人
痛风、胆结石不能喝牛奶？对于特殊体质人群喝牛奶或者是牛奶发酵的酸奶，很多人认为有很多禁忌，例如痛风、胆结石患者，是不宜喝牛奶的。因为牛奶中含有较高的脂肪和胆固醇，对痛风和胆结石患者不利。痛风患者是可以喝牛奶的，更建议饮用低脂牛奶。有研究表明，饮用有牛奶可预防胆结石的形成。牛奶可有助于排空胆囊，睡前饮用一杯牛奶，可避免胆囊内的胆汁在淤积，预防胆结石。
喝不喝牛奶有差别吗？不喝会对身体不利吗？
现在大部分家庭都已经步入了小康家庭，人们早已经从温饱都不能解决的日子里「”跳脱”出来，如今追求的都是如何通过饮食来补充营养，从而达到养生的目的。在过去牛奶是既昂贵又奢侈的饮品，以前爸妈买回来都十分舍不得喝，现在家里的经济条件好了，父母却说现在喝也没什么用了，只有长身体的人才需要经常喝，但事实上真的是这样吗？喝牛奶与不喝牛奶到底有没有差别呢？其实是有的，经常喝牛奶能给身体带来这3个益处，而不喝牛奶或
老吾老：喝牛奶补钙没有效果？掌握正确喝牛奶的 ... ，才能补钙
在日常生活中，从儿童青少年到老年人，都有补钙的需求，补钙也是生活中很重要的一件事。在我们喝牛奶的时候，最好不要去长时间的加热牛奶，会影响到牛奶中的钙以及营养物质，导致身体无法吸收足够的钙。除此之外，我们最好不要在短时间内大量摄入牛奶，不仅起不到，补钙的效果还会加重食物对我们肝脏等器官的负担，影响身体功能的正常运转。很多人喝牛奶不补钙，和...是有很大关系的，大家应该重视喝牛奶的细节。
糖尿病人应该如何吃早餐？这4个原则，请你了解下
还要吃一些鸡蛋等动物性的食品，因为可以使糖尿病人及时的补充蛋白质。另外牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，对于想补充蛋白质和钙的糖尿病人来说，牛奶是最方便和实惠的食物。糖尿病患者应该在饮食上特别的注意，尤其是早餐，也要根据自己的身体实际情况进行选择。
夏天的天然镇静剂，失眠、睡觉轻的人要多吃，常吃一觉到早上
夏天的「”天然镇静剂”，失眠、睡觉轻的人要多吃，常吃一觉到早上，今天上班的时候，我发现办公室很多的小伙伴们都昏昏欲睡，尤其是当温暖的阳光照射在他们身上的时候，我后来咨询了一下才知道，原来是他们都晚上睡不着、失眠，我回去研究了一下营养师大乔的视频，快来一起看看吧。导致失眠的问题因素很多，我只能说治疗失眠要保持良好心情，定期运动，合理饮食。还有就是有一个小办法，就是睡前喝一杯牛奶，最好是热牛奶，因为牛
经常放屁，是肠道的「 ”警告信号”，多吃3种养胃食物，肠胃更健康
但如果一个人经常放屁，这时他就需要警惕，自己的身体情况了。摄入的食物无法及时排出，常会出现较多气体。所以，放屁过多可能是肠胃出现炎症。