爱吃甜食者是“伤脾大户”
养生要注意脾的喜恶，它尤其怕湿、热、寒、甜、撑这五大“敌人”。脾主运化，是能量的“推动器”，但是贪饮寒凉或由于保暖不当导致脾受凉，又会造成“寒湿困脾”，导致脾阳受损。喜欢吃甜食的人也是伤脾大户。适量吃点甜食能提供能量，帮助消化吸收，但是吃多了就会减缓肠胃蠕动，滋腻伤脾，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等症状。因此，一定要注意节制饮食，以免伤了胃又损了脾。
甜食
注意！爱吃甜食喝水少易便秘
便秘3大危险后果一、便秘引发大肠癌。患有心肌梗塞的患者如果出现便秘，会不自觉的在排便时过度用力。西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
注意！易引起便秘四类食物
女性和老年人更易出现便秘问题。奶制品奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。应注意的是，动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，则会导致便秘。
过量食糖容易骨折
每天最好不要超过40克“糖”的概念有广义和狭义之分。糖对人体的危害主要是后者。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。如果不加注意的话，30—40克糖的数量限制非常容易突破。吃糖过多会导致骨折精制后的白糖...非常高，能达到99%以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。
狂吃甜食也不发胖的秘密
爱吃甜食的你，一定要多注意哦！此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。
甜食都上火
一直以来，年轻女性都是购买零食的主力军。想必这也是很多女孩对甜食欲罢不能的原因之一。然而，太甜了却不是件好事，除了可能引起肥胖、龋齿外，还有可能让你上火。在很多的零食中，为了增加口感，都会放入甜味剂，一旦吃多，自然会因甜上火。如果吃多了，热量超标，上火的可能性是比较大的。而很受孩子欢迎的果冻，也是导致上火的祸首之一。果冻以水果为原料，本身就有点甜，再加上人为添加的甜味剂，容易伤脾胃，引起上火等。
女 ... 吃甜品易生白发
许多女性喜欢吃甜食，然而来自美国的最新医学研究发现，食糖过量会导致女性头发变白。“女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，从而催生白发。”此外，科研人员还发现，吃甜食过多会增加女性患胆结石的风险。因为过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调，从而形成胆结石。
爱吃甜食女人易患五种病
医学研究发现，经常过量食糖的“甜女人”容易患这些疾病。胆结石美国的科研人员发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。肥胖并不会使所有的人长结石，但对中老年妇女来说却会引发胆结石。头发变白美国科研人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。因此，专家提醒广大女性，吃甜食一定要有度。
办公室里的甜食减压靠谱吗？
由于工作压力特别大，甜食便成了他们“调剂减压”的必备之品。在她们看来，吃些甜食不仅能够缓解工作中的压力，而且不会形成肥胖，可谓一举两得。但这样持续下去，容易患一种叫做“办公室甜食综合症”的病症。多吃甜食少吃正餐的女性不在少数，甜食成也她们工作、生活中不可或缺的一部分。而“甜食综合症”的主要症状有两种：一种是厌食，即不怎么吃正餐，而特别喜欢吃零食；另一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。
在空腹时不宜吃甜食充饥
人似乎生来就爱吃甜。首先，空腹的时候不要吃甜食。空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。吃甜最好在运动前、呕吐或腹泻时及糖尿病病人低血糖时。最后，吃甜不要咀嚼太久。另外，吃完甜食后要记得用白水漱口。