生津止渴 巧吃苹果功效佳
苹果形味俱佳，营养价值高，是人们常吃的水果，而且具有较高的药用价值。每天吃1至2个苹果，可以防治大便干燥。饭后吃个苹果有助于消化吸收。常吃苹果可降低血压。胃肠机能不良的人，老年人消化欠佳，均可取苹果汁助消化。男性吃苹果的数量应多于女性，因为研究表明：苹果有降胆固醇作用，在女性身上更明显。
生津止渴
冬季宜多食用具有润肺生津作用的食品
冬季已经到来，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥，尤其在有暖气的房间，这种现象更明显。健康养生济南营养学会理事马庆琳答：冬季宜多食用具有润肺生津作用的食品，可以缓解身体的干燥现象。黄鳝食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。栗子栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。红枣红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。
夏季吃什么能生津止咳、解暑清热？
()一、夏季吃凉性蔬果生津止咳、解暑清热西瓜放冰箱别超三小时。专家还提醒，夏季可多吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。健康小常识二、夏季养生补充水分喝养生粥健康小常识多喝粥补充水分。
夏季饮食推荐，要吃姜不要喝冷饮健康网
普及健康知识真正解渴的叫生津止渴，就是当你把饮料或者汤，或者吃的食物中的水分转化成你自己的体液，也就是津液的津的时候，你才会感觉到不渴；如果喝进了水，转化不成你的津液，你会越喝越渴。所以，到夏天一定要养成喝热茶、不吃冷饮的习惯。少喝冷饮，真正解渴的叫“生津止渴”。少吃性质寒凉的食物，可以把姜作为夏季常备食品。
夏季出汗多吃什么能生津止渴？
夏季出汗多可以吃生津止渴、含钾多的食物，比如西瓜、毛豆、大豆、番茄、乌梅、香蕉、土豆、芒果、葡萄等。健康小常识毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。下面推荐几种乌梅的生津止渴养生食谱。
盛暑时节吃什么能生津止渴
津液是指人身体中正常的水液。这时应顺应季节变化，保证充足睡眠，适度运动，在饮食上适当多吃以下能滋养津液的8种食物：西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。
生津止渴的食物可缓解口干
生理性口干喝水后即可缓解，但经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有：口腔疾患，这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。中医学多以滋养肝肾、益气润燥、清热生津的...治疗口干症。3721健康网温馨提示：一些小技巧也有助于缓解口干、生津润燥。建议出现长期口干症状，饮水后缓解不明显的人，应该到医院接受检查，以便于早期诊断。
一味益胃生津的中草药，模样可爱，还能缓解糖尿病的症状
在准备讲解玉竹药物相关功效的时候，有人跟我提起「”金镶玉竹”，并问我金镶玉竹和玉竹有什么区别？原来朋友将玉竹与那种高大的金镶玉竹混淆了。金镶玉竹属于黄槽竹种属，相较之下，百合科植物玉竹不过是一种矮小的灌木，两者并无相同之处呀。百合科植物玉竹植株并不高大，为什么古人在命名时候要将这位娇小的植物号为「”玉竹”呢？令人费解，及至看到古代本草著作中对于玉竹的注释「”茎干强直，似竹箭杆，有节”，取类比象，名
芒种饮食以清淡自然、养阴生津为宜，切忌过咸过甜
历代养生家都认为，夏季三个月，饮食宜清补。
教你分清身体是寒是热！内附寒热表，保存下来告诉身边的人！
夏天温度那么高，为什么身体是寒的？按照常理来说，夏天人体内部是寒的，冬天人体内部则是热的。从临证来看，这个因素的影响往往要比外界因素影响更大。所以我们也不能单凭「夏天」就认定人体内一定是寒的，只是说偏寒的情况居多，所以我不建议所有的人都去吃生姜。因为夏天气血运行于体表，毛孔呈开放状态，空调的寒气容易进去，日后容易引起风湿关节炎类的疾病，女性还会引起宫寒。