夏季清热生津，止咳解暑的家庭饮食
扁豆银花荷叶饮配方:白扁豆花15克，金银花15克,荷叶15克,冰糖少许。适宜于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、便干、食积、血滞经少及腹痛等症。青果果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助。新鲜青果可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，食之能清热解毒、化痰、消积。
生津止渴
这几十种酸酸甜甜的水果味药茶，你学会了吗？
药茶太苦，快试一试这酸酸甜甜水果味药茶！水果调味茶梨冬茶原料：鲜梨子1个（去皮）、麦冬5g、绿茶3g。用于食差及醉酒者。枇杷川贝茶原料：鲜枇杷3枚、川贝3g、绿茶3g、蜂蜜10g。气阴不足，营卫不和，心悸怔仲、口干渴及妇女脏躁者宜饮。
三伏天养生，重在解暑、生津，心烦气躁的人要多补水
不管是全国哪个地方的夏天，普遍特征就是「”热”。这是一年四季中最热的季节，也是阳气最旺的季节。在中医五行理论里，夏天属火，火对应心，火气通于心，所以夏天的这种炎热，特别容易扰乱心神，让人觉得心烦气躁，尤其是在三伏天，气温一度达到了最高。因此，夏天养生，重在养心和清内热，所以需要清补，适当多吃一些「”苦”味、性寒的食物，能够有效清心、泻火、润燥、濡热、生津、止渴。比如：苦瓜、苦菊、芹菜、芥蓝、芦笋，
最适合夏季吃的几种水果，即生津止渴又清肠通便，光是看着就养眼
夏季虽不及秋季瓜果丰盛，但不会像冬季那样只能吃昂贵的反季水果。夏季有许多营养价值很高的应季水果。夏季食欲降低，水果也就成了重要的营养来源。
食物当做药物看，功效不一般：食物功效大全
食物功效大全茄子——解毒活血，消痈散结。白薯——补脾益胃，润肺生津，消痈解毒。扁豆——健脾去湿，解暑，和中止泻。青豆——和中解毒，养胃润燥。草鱼——和中补虚，去风除痹。鲶鱼——补虚养脾益胃，利水通乳。大枣——养胃，补营血，和中。山楂——和中，消食，化积，散瘀。姜——发表，散寒，和中，降逆，除滞。蜜——养营，缓急，和中，解毒。白酒偏温热，米酒可和中，啤酒补中益气，升阳，葡萄酒滋阴，养血。