必不可少的几种蔬菜 美白的必需品
营养又美白的食物1、豌豆可以多吃豌豆来祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆它是具有“祛除黑斑，可以令面光泽”的功效。吃豌豆它还有消肿、舒展皮肤等功能，能够拉紧眼睛周围的皱纹。其中含有丰富的维生素C可以让女性回复美白的肌肤。由于白萝卜它含有丰富的维生素C，维生素C属于抗氧化剂，它能抑制住黑色素合成，能够阻止脂肪氧化，可以防止脂褐质沉积。
白萝卜
梦见吃白萝卜
周公解梦梦见吃白萝卜是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到吃白萝卜是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。
每日吃蔬菜 能美白肌肤
维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
吃白萝卜营养好
白萝卜在日语里被形象地称为“大根”，寓意白萝卜是日本人饮食的重要之根。因此在日本，家家户户的厨房里都备有白萝卜。在日本，白萝卜一年四季被摆放在超市最醒目的位置，都是带着翠绿且长的叶子整根卖。日本料理书上的白萝卜菜谱，也写明了白萝卜上中下段的滋味有别，以便主妇能用最合适的部分来烹调菜肴。日本料理中几样重要的菜肴，都离不开白萝卜的陪衬：生鱼片，需要白萝卜丝；烤鱼，需要白萝卜茸；炖肉、炖鱼也要放白萝卜。
蔬菜水果搭配的开胃食谱
中国中医科学院西苑医院中医专家李立志说，其实很多蔬菜水果做成饮料后都能起到开胃的作用。李立志指出，多吃菠萝、萝卜、苦瓜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。白萝卜开胃泡菜清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。健康饮食菠萝苹果汁在水果中，菠萝中的酶含量最高。
秋冬要吃的5种根菜
“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”中医认为，冬天“风邪”盛行，吃牛蒡可疏风散热，帮助人体抵御风邪的侵袭。每100克牛蒡的胡萝卜素含量达到了惊人的390毫克，远高于胡萝卜，其蛋白质和钙含量在根茎类蔬菜中也是“傲视群雄”。白萝卜清热“冬吃萝卜赛人参”，白萝卜是冬季餐桌上不可少的菜肴。莲藕健胃莲藕是也冬季常见的食材之一，鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富。
哪些家常菜搭配不科学会危害健康
专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。
冬季美白食物让肌肤变白皙
相对于夏季来说，冬季是个美白的好季节，我们所受的阳光照射几率要低得多，如果再加上美白食物进行调养的话，这个冬季让肌肤变白皙完全不是问题!其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
美容蔬菜有哪些效果
据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
有美容护肤功效的蔬菜和水果
常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于美容。健康养生胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。