避免失眠 告诉你睡眠要领
医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为高危族群。大脑混乱记梦游与梦者的心理因素有关睡眠时，人体脑部会进行修补工作，包括蛋白质合成、组织修复、细胞分裂及分泌生长激素等。此外，睡眠不足时，发生高血压机率是常人2倍、缺血性心脏病是3倍、中风是4倍及忧郁症高危。当注意力不集中时，也容易形成疲劳驾驶，或发生公安事故。
睡眠不足
长期睡眠不足有什么危害
长期睡眠不足有什么危害近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。
经常熬夜睡眠不足会使血糖容易波动
常常睡眠不足，缺觉对人体内分泌代谢系统的影响是多方面的，由于容易出现胰岛素抵抗，使糖尿病、多囊卵巢综合征、冠心病等疾病的患病风险增高。糖尿病病友们在熬夜后一定要注意补充睡眠。熬夜对糖尿病人的危害：经常熬夜睡眠不足会使血糖容易波动为了养家糊口，职场糖友们熬夜上班也是常有的事情。随着白领人群熬夜、精神压力巨大等因素不断攀升而诱发的糖尿病，白领糖友一般会表现出空腹血糖普遍偏高的明显特征。
长期睡眠不足的危害及睡眠不足的疗法
长期睡眠不足的危害及睡眠不足的疗法长期睡眠不足的危害青少年睡眠不足，影响正常发育现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。
睡眠不足的危害，睡眠不足的症状，睡眠不足怎
青少年睡眠不足，影响正常发育现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。睡眠不足的症状1、经常感冒睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。
睡眠不好怎么办？睡眠不足对女人有哪些危害
白领女性工作繁忙，生活压力大，因此普遍睡眠不足。下面，跟360常识网小编来看看睡眠不足对女人有哪些危害吧。睡眠不好怎么办？睡眠不足对女人的危害1、影响判断力缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。
睡眠不足的危害-睡眠不足会变肥吗？
青少年睡眠不足，影响正常发育现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。睡眠不足的症状经常感冒睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。
睡眠不足容易伤肝 专家教你护肝秘方
现代人的生活环境和方式非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害著肝脏的健康。除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。多数脂肪肝肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全恢复。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。
缺乏睡眠到底有哪些危害？
新的大型研究得到的最新数据再次证实，美国肥胖症盛行至少有部分原因是人均睡眠时间减少。对美国近万名成年人的全国采样分析发现，在32—49岁之间的人群中，夜间睡眠少于7小时者患肥胖症的风险高得多。