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注意：想要排毒养肝，谨记2个禁忌，肝越养越好

肝脏作为人体一个非常重要的器官，一旦出现问题会给身体带来很大的威胁。正确养肝的秘笈首先，想要养肝，要多喝水。再者，想要养肝最好不要熬夜。晚上十一点到凌晨三点是肝脏排毒最旺盛的时间，如果想要养肝，这段时间最好能够保证充足的睡眠，让肝脏更好地进行排毒。学会了养肝的秘笈，也应该知道在养肝过程中存在哪些禁忌，这样才能更好地将养肝工作进行到底。

起床后的这些坏习惯，可能会偷走你的寿命

俗话说「”一年之计在于春，一日之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，对此，小编总结早晨起床七宜七忌，做对了增寿，做错了极有可能引发意外，甚至是心梗、脑梗……晨起七个件事，偷走你的寿命1、醒后立即起身睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、脑梗等。...：首先，两

这7个睡前习惯是禁忌！改掉以后可以让你一觉到天明

影响睡眠的因素有很多，但是如果以下这些睡前习惯能多注意，则会为你的睡眠加分，助你一觉睡到天明！据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右。这个习惯并不好，蒙着被子，增加了二氧化碳的浓度，会影响睡觉质量，还可能会窒息。以上这几点是很多人不好的睡前习惯，这些习惯看似很平常，但是却或多或少的影响着睡觉质量。要想拥有一个高质量的睡眠，一定要在平时注意，更正这些不好的睡前习惯。

肝火旺的通常有这3种表现，4种 ... 助你养肝护肝

通常肝火旺的人都是脾气暴躁、容易发火的人群，而易发火同时也是肝火旺的一种表象。但是肝火除了表现为爱发脾气外，看不见也摸不着，很难判断具体是否肝火旺。但是如果身体发出这4种信号，说明确实是肝火旺盛。尤其是在夜间睡觉，半夜醒会满头大汗，这样的现象被称为盗汗。所以易胖人群在减肥的同时还应关注自己的肝脏是否出现问题。

45到55是男人的「 ”寿命劫”，少做5事减少透支，身体健康没病

在我们的生活当中有很多的人民币不知道，对于我们的男性朋友们来说，45岁到55岁都是我们寿命的阶段，如果少做这5件事情，能够减少透支身体，让我们的身体健康没有什么样的毛病，到底是哪5件事情呢？而这种经过多次反复使用的油其实已经发生了氧化变质。

睡觉方向很重要，你做对了吗

总而言之，睡觉不要脚朝西这个说法，其实还是有一定的道理的，老祖宗可能不知道什么是磁场，但是感觉这样不吉利，而且总是睡不好，认为这对人体健康无益，将其当做俗语流传了下来，还是有其一定的道理的，所以大家想要有一个好的睡眠的话，记住了注意好腹部的保暖，脚别朝西，头别朝东，这样做真不好。

五脏应四时：春生，夏长，秋收，冬藏

循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循天时变化，调养精神、饮食与起居，来适应四时的变化，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。

总是睡不着？快试试这几招

如果确实不得不睡，那就记住，白天睡眠不要超过1小时而且不要在下午3点以后睡。锻炼可以使你感到疲劳，释放压力，还能改善心情，但是尽量在睡前5-6个小时内不要做剧烈运动。喝酒能够帮助我们入睡，但是酒精导致我们不能进入深度的睡眠甚至会让我们夜里醒来。