肝不好的人，容易在这个时间点疲劳犯困，想要养好肝，按这4步走
如果持续出现这种状况，就要引起重视了，也许是肝脏出了问题。但是，如果肝脏不好，就不能很好的净化血液，更无法及时排出毒素，这种情况输送到全身的血液，就会影响其他器官的正常工作，就会使动力不够，身体运行起来就会容易疲劳，容易犯困。那么，肝不好的人，哪个时间点容易疲劳犯困呢？这通常是因为肝气犯脾，脾胃虚弱。想要养肝，四步走第一步、常闭目我们经常会听到这样一句话：闭目养神。
睡眠
夏天的天然镇静剂，失眠、睡觉轻的人要多吃，常吃一觉到早上
夏天的「”天然镇静剂”，失眠、睡觉轻的人要多吃，常吃一觉到早上，今天上班的时候，我发现办公室很多的小伙伴们都昏昏欲睡，尤其是当温暖的阳光照射在他们身上的时候，我后来咨询了一下才知道，原来是他们都晚上睡不着、失眠，我回去研究了一下营养师大乔的视频，快来一起看看吧。导致失眠的问题因素很多，我只能说治疗失眠要保持良好心情，定期运动，合理饮食。还有就是有一个小办法，就是睡前喝一杯牛奶，最好是热牛奶，因为牛
晚上23点后睡觉的人都看看吧，身体坏了拿什么补救？
如果你晚上没有充足的睡觉时间，只冲了50%，白天不够用了怎么办？你总是借，一般人借15年身体就垮了。所以我们强调一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。早5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。如果条件可以，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体。
养生的最佳时间是几点？你知道吗？
刷牙最佳时间：饭后3分钟只要我们吃完食物，3分钟后那些食物残渣就会在牙齿上形成一个获得性膜。早上的8-10点晒太阳的最佳时间是在早上的8-10点，下午的4-5点，这时候的紫外线主要以紫外线A光束为主，可以产生人体所需的维生素D，还能增强预防骨质增生的能力。早饭最佳时间：9:30之前以色列特拉维夫大学的一项研究指出：在上午9:30之前吃早餐，能够避免肥胖和糖尿病。
怎么补钙最健康？用这3个小招式，让关节少生病
在服用钙片时，需要注意剂量以及服用的时间，相关的饮食禁忌也要注意。人体缺乏钙质时，容易引发失眠，因此经常失眠的人最好现查明原因。
早睡早起，就不会长黑眼圈了吗
#5·25护肤日#中国医学科学院北京协和医学院北京协和医院皮肤科吴超工作太多，加班太累，临睡前还有王者农药、美妆博主、小鲜肉电视剧等各种诱惑前来捣乱。等玩够看够了，发现第二天上班不迟到的话，就只能睡三四个小时了。
睡眠总不好，可能和你「 ”吃”的有关
随着人们生活节奏的加快，失眠这种亚健康状态越来越成为人们的困扰。失眠在临床上有各种表现，如入睡困难，或睡后易醒、不易再睡，或时睡时醒、睡而不实，或整夜不眠等等。中医学认为，失眠是气血虚弱、生活失常、饮食不节、阴虚火旺及思虑过度、精神紧张所致，属于中医的不寐范畴。
熬夜「 ”残”都是「 ”作”出来的，4招事后补救法
小编导读俗话说：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
亚洲人7大养生时间节点，现在知道还不晚
亚健康全面席卷，大家都进入了养生模式。世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。结果表明，生活方式对健康的影响最大，不同的生活方式决定了不同的健康级别，根据人体不同时间段的特点，阿绿就健康，给大家分享最佳的7个时间节点。
睡觉有这4种现象的人，都有一个共同点：肾脏很健康
只要人们能够安稳的睡一觉，半夜并没有出现小腿抽筋及皮肤瘙痒难忍的情况，那说明肾脏在正常运作中。只要男性肾脏处于健康状态，那么在睡眠的过程中，体内的肾气就会变得很充足，而且不会出现心悸、盗汗等意外情况。