4个自然，6个习惯。亲访钟南山院士的养生秘籍
钟南山，生于1936年，中国工程院院士，中华医学会会长。中国治疗呼吸系统疾病的领军人物。他给人的第一印象是70多岁的人，20岁的肌肉，身材健硕让人羨慕。
睡眠
净化空气，助睡眠，夏天养花推荐这5种，一家老小睡得香
我们在养非洲紫罗兰的时候，可以在它的花盆里放入一些石头瓦片碎渣，这样能起到它的土壤疏松性，而且这种植物它不要浇水过多，容易导致它的根部受损，我们每个月浇水三至四次就可以了。
中年以后，哪三种饭菜不宜吃？哪四种觉不宜睡？你值得了解
中年以后，也就是40岁之后，这时候人的生理功能、身体机能都会在不知不觉中慢慢的下降，身体也开始由盛逐渐转衰。
老吾老：有时候为什么想吃咸的？你知道这背后的原因吗？
与往常相比，人们更想吃一些咸食，这种情况下也容易影响自己的身体健康，接下来我们不妨了解一下为什么有时候那么想吃咸食呢？脱水在日常生活中，对于身体脱水的人群来说，有时候也会渴望吃一些咸食。对于很多上班族来说，如果前一天晚上睡不好觉，这种情况下就会等到第二天下午的时候想吃一些咸食。
睡眠质量太差是什么原因？原来是这些问题引起
睡眠质量差有以下几点：睡不踏实，调调脾胃有人晚上总是睡不踏实，一晚上要醒好几次，并且醒来后再次入睡也比较困难，这种情况多与脾胃功能有关。中医认为，脾主思，为气血生化之源，脾胃功能虚弱，气血贫乏，就会导致心神失养，导致入睡困难。不良夜宵如果晚上吃得过多，或是吃得食物过热、过凉、过咸，可能会造成腹胀、胃痛。这样也会使人辗转难眠，时睡时醒。
如何拥有一颗好肝？有4个坏习惯的人，肝损伤会越来越严重
随着年龄的增长，患有肝脏疾病的风险越来越高，比如脂肪肝、酒精肝或者肝硬化等，因为肝脏没有任何痛觉神经，即使出现异常时也并不会有明显的症状，所以要定期去医院做检查，同时要做好养肝和护肝工作。为什么到了中年肝损伤越来越严重？酒精在肝脏里面会代谢成乙醛，对肝细胞带来严重的损害，短时间内大量的喝酒会增加肝脏的代谢负担，从而引起酒精肝或者肝硬化等。
血糖波动大的人，可能与这个原因有关，看看你是吗？
现代人压力大，熬夜多，睡眠质量差，50岁的刘先生就是一个这样的「”熬夜族”，不过一开始，他是被迫熬夜，之后却是想睡却睡不着了。刘先生本来就是一个有十年糖龄的糖尿病患者，身体状况说不上多好，自从睡眠质量变差以后，身体免疫力降低了，血糖波动大。其实，大家可能不知道睡眠的重要性，睡不好不仅仅精神变差，而且会影响身体各个器官，同时，加重许多疾病的患病风险。研究表明，长期睡眠时间过长或过短的人，患糖尿病的风
悄悄「 ”偷走”寿命的行为，抽烟喝酒仅排第三名，最好学会控制自己
在生活中有一些不好的行为习惯会有损我们身体健康，如果在生活中你经常抽烟喝酒的话，那么这些不良的行为就会悄悄的偷走你的寿命，悄悄偷走寿命的行为是非常多的，抽烟喝酒仅排在第3位，所以在生活中我们要学会控制好自己，保持良好的生活习惯，一起了解一下哪些行为会偷走你健康，偷走你的寿命吧。而且长期这种不良的生活习惯让我们付出的代价非常大，抽烟喝酒不仅会损伤血管健康，同时对于肝肾肺心脏都有很大的危害。
「 ”三分调、七分养” ，看完后再也不敢熬夜！告诉身边的人！
养生讲「”三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，「”饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到「”和于阴阳，调于四时”，而能「”终其天年，度百岁乃去”！1、睡眠的重要性战国时名医文挚对齐威王
明明很困，偏偏凌晨3、4点却总失眠？4种原因是否可曾留意
在日常生活中，失眠似乎成为了流行病。