男人什么时候会进入更年期？出现这3点，是更年期无疑了
男人几岁是更年期？按正常来说男性从50岁开始进入更年期，到了55岁左右是高峰时间段，更年期会持续5~15年，这主要是因为荷尔蒙下降以及性激素分泌不足所导致的。当进入更年期后容易出现心脑血管系统的问题，比如心前区不适感，心悸失眠，容易惊醒、记忆力减退以及反应迟钝等。另外当男性达到一定年龄时心内膜增厚，这主要是因为心脏结缔组织增加了脂肪堆积所引起的。
睡眠
4个健康「 ”秘笈”，越早做的人，身体更健康
根据不同的体质选择不同的养生...，只有让阴阳保持平衡状态才能保持身体健康，其实只要掌握4点就能够增加抵抗细菌和病毒的能力，可减少疾病的发生，从而达到健康长寿的目的。养生的4大秘籍，坚持做到可长寿！另外也要多做一些大脑相关的动作，来延缓大脑细胞的死亡。温馨提示夏季不能贪凉，做好腹部、背部以及脚部的保暖，因为脚离着心脏最远，容易出现血液循环不良的情况，一旦受寒势必会让各种疾病接踵而来。
夏季养生睡觉很重要，3个 ... 安神除烦，一觉到天亮，睡出健康
夏日常用五味子和竹叶泡水饮用，能够起到安神养心的作用。用手掌...百会穴，每次顺时针方向和逆时针方向各...50圈，每日2-3次即可，对头痛，失眠，阳气不足，神经衰弱等疾病均有缓解，坚持每天按揉有保健长寿的功效。
明明很困却总是难以入睡？找到原因才能得到缓解，不妨了解
6，睡前不能吃东西，睡前吃东西会加重肠胃的负担，身体无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。精神紧张，恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。2，工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。4，养成规律的生活方式，最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床。5，不要对着灯光睡，对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡。
失眠分2种类型你是哪种？医生教你怎么治疗最好
压力，焦虑和抑郁等情绪问题导致失眠。虽然一些处方药物可以暂时缓解失眠，但你要了解安眠药是不能治愈失眠的。当人们受到严重的失眠困扰时，到底该不该吃安眠药？严重的失眠无法入睡，是可以安眠药，但是要避免两个极端：依赖用药和杜绝用药。目前失眠的治疗总体还是以药物为主，因此合理用药依然是改善失眠的有效手段。
不爱喝水问题多！睡前床头最好准备2杯水，尤其老人更需要
人体不是只有经过运动、流汗才会感觉口渴而需要喝水，在长时间的休憩或睡眠之后，醒来感到的口干舌燥，都意味着身体正发出需要补充水分的信息。老人不爱喝水更不好，容易成为中风病患，而且都是在起床不久发作的，这是因为经过一夜睡眠，人体的血液浓度太高，导致血管阻塞之故。因此，大家尤其是家里有老人的话，最好每天在床头准备两杯水。
都说晚餐要吃得少！但少也不能敷衍
一日三餐对于我们来说都是很重要的，如果吃错了食物，久而久之就会对我们造成伤害。今天，就要来为大家介绍一下健康晚餐应该怎么吃，为你出出主意，看看晚餐吃什么食物最好，千万别错过了。健康晚餐的原则简单、定量为主。相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。
「 ”阴虚火旺”容易失眠，如何调理？
阴虚是指精血或津液亏损的现象。阴虚之人多火旺，简单的理解就是容易上火。最明显的症状就是容易上火，口干舌燥，五心烦热，易失眠，容易睡觉时出汗，流鼻血……
睡眠不好，难长寿！多吃「 ”3物”，失眠从此不堪忧
在人的一生中，睡眠占据了很大一部分时间。每个人基本上每天的三分之一都是在睡梦中度过的，而一个人，白天的精神状态很大程度上取决于夜里睡得好不好。夜里睡的觉实际上是让身体的各个器官有个休息的时间，但是最简单的一个充足睡眠却成为了很多人可望不可即的奢望。根据权威调查数据显示，我国有60%左右的人，睡眠或多或少都存在着这样那样的问题。
长期睡眠不足会带来哪些伤害？这3大伤害，不得不知
睡眠对于我们来说至关重要，只有在睡眠的状态下，才有利于五脏六腑的调节和修养，让受到侵害的细胞得到修复，长时间的睡眠不足，势必会下降身体机能，导致各种疾病接踵而来。长时间的睡眠不足，不能让大脑细胞得到充足的休息，血压会一直处于高压力状态下，久而久之，就容易诱发各种疾病，尤其是升高血压。睡觉前也不能依赖于药物，不然会对肾脏和肝脏带来毒性作用，诱发相关的疾病。