如果睡觉时有这3种表现，那就要注意护肝了
看看我们睡觉时有没有下面这三种表现，就可以判断我们是否要护肝了！吸烟酗酒烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。
睡眠
45岁是养寿关键期，这些坏习惯从现在开始改掉，你也能变得长寿
很大的原因是身体出现了衰老，身体机能开始衰退，抗疾病能力也在下降。对这个年龄阶段的人来说至关重要，很多潜藏在身体的疾病在这个阶段都有可能显现出来，往往一些不良的生活习惯就会引起疾病的发生，危害身体健康，也会影响寿命。如果过了45岁以后，还有这3个坏习惯应该及早改掉，会让人寿命缩短。其次就是吸烟喝酒的习惯，应该尽早改掉，吸烟不仅会增加患肺癌的几率，还会破坏肾脏器官。
经常凌晨醒来睡不着？醒来时间点或许对应不同的器官问题
我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些睡眠不足，甚至有的人在凌晨可能会突然醒来，这种情况感觉也是非常痛苦的，所以醒来的时间点或者是对应不同的器官的问题，我们就应该来看看，如果是经常半夜醒来是怎么回事？如果你常在这时间醒来，人要做的不是焦躁，而是静下心来，冥想或许会有帮助。
归脾汤、逍遥散、黄连温胆汤，专治顽固性失眠
不寐一病，虽涉及五脏六腑，但其病机与营卫气血运行失度密切相关。盖不寐患者每以情志变化为主因，又以失眠加剧五志之逆乱，气血为之失衡，故其治当以调畅脏腑气血为宜。肝主谋虑，主疏泄，主藏魂，与气血之调畅关系最密，故治肝为先，调畅气血枢机，乃治疗顽固性不寐的有效...。
科学睡眠 肝脏健康有保障
可见睡眠对于肝脏健康的重要性。改善睡眠有利于肝病康复临床观察发现，多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。据日本学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。
4个重要原因引起「 ”失眠”！医生告诉你如何避免和治疗
古人云「”一日之计在于晨”。夜间充足的睡眠可以让我们一觉醒来有一种清新愉悦的心情，保证我们第二天精力充沛和注意力集中，让机体发挥正常的功能，并且改善我们的生活质量。反之，睡眠质量差，或者失眠，就会发生另外一种效果：注意力不集中、容易被激惹、以及焦虑。长期的睡眠不足还会增加肥胖、高血压、心脏病、糖尿病、甚至过早死亡的风险。所以，认识和了解影响睡眠的原因是非常重要的，帮助我们避免这些影响因素，改善我们
老吾老： ... 有助于改善失眠，这3种 ... ... ，真的很实用
但我们平时有失眠症状难以入眠的情况下，就可以...安眠穴，同时向我们的颈部延伸，可以起到不错的助眠效果。但敲击足三里穴的功效，不仅仅止于此，还能够帮助我们改善睡眠情况，提升睡眠质量。总而言之，...是一种很好的改善睡眠的...，通过...我们的颈部，腰腹部，足三里穴等等，帮助缓解因熬夜，精神压力就大等导致的失眠症状。
小米粥营养多！但是很多人不会熬， ... 错了导致不好喝还没营养
但是很多人不会熬，...错了导致不好喝还没营养在平时我们也会选择小米做主食，小米其实相比我们经常当着主食的大米来说，营养会更加的多一些，那么我们在平时经常的喝小米粥，这样有多少的功效呢？
OMG，每天睡8小时是错的？！记住这张表，正确睡眠时长取决于你的年龄！
很多人一旦发现睡不够8小时，就会焦虑、恐慌。有个睡眠定律是：越逼自己睡，就越睡不着、睡不好。还有就是，发现自己怎么也睡不到8小时，干脆破罐子破摔，越熬越晚。没必要，真没必要！
足疗是国人至爱的养生项目？这些好处，的确让人服气
而且在做足疗的时候，人还会感觉身体非常的放松，不仅可以缓解人体的疲劳，甚至还会使人的心情得到放松。而且在做完足疗以后，切记不能够用风扇直接吹双脚，最好是让房间保持通风，有新鲜的空气才能够使人体处于放松的阶段。做足疗尽量在睡觉之前做，因为做足疗对于睡眠有非常大的帮助，尤其是对于那些失眠的患者来说更是一种福音。