饭后做了这5件事，难怪你的胃肠不好
饭后洗澡就像剧烈运动，当胃肠道血液灌流到其他器官，肠胃道血液相对不足，间接导致消化变差。不管是饭后立即洗澡或饭后剧烈运动，长期下来导致消化不良，引起胃胀不适，尤其是肠胃不佳者应避免。此外，学生及上班族习惯午餐饭后闭目养神。但饭后立即趴睡或躺睡，都会造成胃酸逆流，引起胸闷胀气。脾胃不好的人，更应避免吃豆类及发酵制品，以免胃胀更严重。
睡眠
影响身体健康的睡前习惯，你知道吗？若想健康长寿，最好早点改正
所以，为了身体健康，最好少吃外卖，不要挑食，荤素搭配才是关键。剧烈运动在晚上睡觉前，最好不要进行剧烈运动，因为这会使你的大脑处于兴奋状态，而这种兴奋度短时间内是消退不了的，晚上若是想睡觉的话，在睡眠前的2小时内最好不要在进行剧烈运动了。不刷牙我们都是知道，刷牙是为了保护我们的口腔健康，清理口腔卫生。
晚上怎么也睡不着怎么办？你这是失眠了，快用艾灸试试看
大家好，这里是道禾艾灸，我是道禾。一般造成失眠的原因可分为原发性失眠和继发性失眠，两者的区别在于继发性失眠有明确的病症原因，可能是由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。那么失眠该怎么调理呢？一般灸悬钟穴每3天灸一次，每次灸3到5分钟，以15天为一个疗程，灸至皮肤产生红晕为止。除了以上的施灸...之外，失眠的人还应该在入睡的时候尽量不要想事情，睡觉前就要进入状态。
褪黑素可以改善睡眠，但长期服用，会产生4个副作用
如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。所以女性最好能够谨慎的服用褪黑素，即使有非要服用褪黑素的情况，也要在医生的指导下，对褪黑素的用量进行控制。褪黑素是一种保健品，能够改善人的睡眠，但是长期服用下去会有副作用存在。
长寿老人的健康经验：进入50岁后，若具备这6种表现，恭喜你
谁都想自己能够长命百岁，万年富贵。这理想虽说很美好，但现实生活中却是充满着...裸的骨感。无论之前的秦始皇寻找长生不老药，还是现代人追求各种养生秘方，最后还是以失败而告终。
60岁的老人睡太多，会给身体带来哪些伤害？随便一数就有4个了
所以老年人要知道每天不要让自己有过多的睡眠时间，只要保持适当的睡眠时间能够让自己的身体不会出现疾病，也能够让老年人因为身体健康而让寿命延缓。
翻来覆去就是睡不着？别急，睡觉前的一个好习惯，帮你轻松入睡
现代生活中，出现睡眠问题的人越来越多。这让人们的心理压力越来越大，长期不足的睡眠时间，不光光是给人们造成了工作上的影响，还会给身体健康带来诸多的麻烦。还不能忽视的是，失眠跟熬夜有密切的关系。在得到证实的研究中，就发现熬夜跟心脏病、中风、多种癌症，甚至是会增大死亡的概率。所以，如果你总是翻来覆去睡不着的的情况，就真的要改改生活方式了。
夏天容易肝火旺，肝火旺一般会有6个表现，快自查
孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。是恶阻证型之一，多由妇女孕后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲引起，症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。治以清肝和胃、降逆止呕，可用加味温胆汤。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。
最全失眠原因全解析！入睡难，顺肝；容易醒，调脾
入睡困难，其实就是肝血不足；容易醒，就是脾胃不合；睡眠差，就是肾经亏损！找好失眠的原因，才能从根源改善失眠。失眠对我们的健康危害很大，中医里讲：白天养阳，晚上养阴。失眠的本质原因就是阳不入阴，比如说脾胃不好，心火大，肝郁气滞，肾水虚等都会引起失眠。失眠是一种常见症状，中国睡眠研究会的调查结果显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。
45岁后，若做到早起3要、睡前3不要，恭喜你，或可长命百岁
45岁后，若做到"早起3要、睡前3不要"，恭喜你，或可长命百岁"早起3要"1、早上起床要慢早起时，最好先平躺5分钟左右，伸伸懒腰再起床。临睡前喝一杯温水，100ml即可，补充夜间隐性失水。盐分摄入过多是诱发高血压的主要因素，而高血压又是心脑血管疾病的高危因素，因此要减少盐分的摄入量。