泡脚其实不止5个好处，喜欢泡脚的人，可偷着乐吧
对于这种情况，可以通过泡脚来得到很好的缓解，泡脚可以促进腿部的血液循环加快，可以有效的恢复疲劳。首先，泡脚的温度要有所注意，不建议泡脚的温度过高。其次，泡脚的时间建议不要超过半个小时，因为在泡脚的时候我们体内的血液循环和心率都会加快，时间太长的话会让心脏的负担变重。因为泡脚会使得全身的血液循环加快，容易出现头晕等现象的出现，饭后泡脚的话建议在半个小时之后再进行，以免影响胃部的血液供给。
睡眠
习惯午睡的朋友注意了！这些行为不能有，否则会变丑……
一定是空调WIFI和西瓜。炎炎夏日的中午，最幸福的事情是什么？那一定是舒舒服服睡个午觉！
日常3件事，会诱发肝病，不少人还天天做
肝脏疾病不是一天两天养成的，很多日常行为都是诱发肝病的主要原因，建议大家多加小心。如果熬夜超过了这个时候，肝脏就无法休息，容易导致内脏器官疲劳过度，不但会降低其分解毒素的能力，还容易诱发一系列肝脏疾病。如果短期内过量饮酒，酒精中含有的乙醇就会在肝脏中大量堆积，极大的增加肝脏负担。建议患者摆平心态，积极治疗，对病情有很大的帮助。
浑身没劲、疲劳，这些 ... 能有效帮你缓解疲劳
中医认为，气阴两虚、暑湿困阻是导致夏季人体觉得疲倦最常见的原因，而且两者常同时存在。如何缓解夏季疲劳1、适度运动运动可以促进血液循环，排汗的过程可以排出部分湿气，所以运动可以改善疲劳的感觉。
夏天失眠多梦多吃这菜，两块钱就能炒一大盘，让你一觉睡到大天亮
夏天炎热的天气不仅影响着我们的食物，更影响着很多人的睡眠质量。睡眠质量不好势必会意向第二天的工作和生活，这也让很多人非常的烦恼。很多人选择了吃安眠药，但是是药就有副作用，特别是安眠药是有依赖性的，不到万不得已，大家千万不要开这个头，不然以后就很难控制了。
短短10句话，中医大师一辈子的「 ”养生秘诀”
在生活中我们常常看到，有些中医大师年近古稀，却依然精神状态良好，每天看诊数量不比年轻医生差。问起秘诀，归根为10句话。三杯开水每天起床后喝一杯温开水，稀释血液，防止心脑血管意外。洗澡水温以40℃左右为宜，每次洗澡最好不超过20分钟。八时睡眠每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜是非常关键的。过短，不利于恢复精神和体力；过长，会使大脑混沌。同时，适当的午休也是不错的选择，能够恢复体力，保持良好的工作状态。
长期超过12点才睡觉，这5个毛病会慢慢「 ”浮现”，很难摆脱
如果总是到了晚上12点才睡觉，长期下去就可能会导致健康出现问题。部分人熬夜现象明显，总是到了凌晨两三点才睡觉，此时人的睡眠时间缩短明显，大脑健康就会受到影响。
七八月份是胃肠道疾病高发期，如何预防看这里
每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期。这主要是因为，随着气温的升高，人的睡眠质量会有所下降，加上启用空调后，室内外的温差加大，导致人体抵抗力下降，加上夏季吃太多生冷的食物从而给各类致病菌以可乘之机。
养护肾脏，可从这5点入手，很多人应该都做对了
肾脏是人体很重要的器官，不仅需要将体内垃圾毒素、代谢废物等排出体外，还需要参与身体的循环过程。如果总是熬夜，在睡眠不足的情况下，此时身体多器官功能容易下降，特别是对肾脏、肝脏等重要器官来说。为了最大程度提高肾脏功能，需要保持良好心态，注意心态的调节。
当身体出现这9个「 ”亚健康”信号时，说明你该休息了，别硬扛
亚健康其实就是身体处在了假性健康的状态，看似身体毫无问题，实则是暗潮汹涌。亚健康更是很多疾病的源头，所以大家应提高警惕意识。当身体出现以下9个情况时，需注意，这或是亚健康的信号。同时当疲劳持续出现没有缓解时，情绪和精神都会受到影响。要知道大脑是身体神经聚集的器官，所以在情绪紧张时神经也会受到影响，最终引发神经性的头痛，这也是亚健康的一大表现。