半夜还不睡？熬夜带来的5大危害，榨干了多少中国年轻人？
而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。通过上面文章的阅读，我们知道了如果经常熬夜会给人带来许多的危害。
睡眠
睡多睡少都不好！4个信号告诉你，身上这些地方正在「 ”亮红灯”
但长期下去会降低肝功能，出现嗜睡、消化不良、营养失衡、体重超标、肤色黯沉、贫血等问题。2睡眠倒错：肝性脑病肝脏疾病发展到一定程度，出现严重恶化时，比如急性脂肪肝、重度病毒性肝炎、各类肝硬化、药物性肝病等，就可能引起肝性脑病。肝性脑病最开始会影响血清褪黑素分泌水平，造成睡眠倒错，进而出现视力障碍、性格改变、智力衰退，容易被误认为精神疾病。一旦延误治疗，可能发展为肝衰竭。
养生的第一步，从改变早起的3个习惯开始，想长寿的你，最好看下
为何现在社会的主流就是养生，因为现在的人们都想拥有一个好身体，让自己健康长寿。因为老年人的椎间盘已经较松弛了，若是突然从卧变成了立，很容易出现扭伤的情况，还有可能影响到神经系统。所以才会说，健康长寿的第一步，就是从改变习惯开始，若你无法改变，一切都无法进行。
专家表示要想延年益寿，晚餐这几种食物不要吃，板栗肥肉上榜
第一种就是多油脂食物，一般像肥肉中含量高一些，瘦肉中也存在这种情况。第二种就是胀气食物，比如豆类，板栗。这些食物会导致人胃部出现大量气体，从而导致人体不适，这样也会影响睡眠。第四种是姜，姜在早上吃是非常好的。但是姜本身是热性食物，在晚上的吃的话容易导致上火。要是在晚上喝完而且不运动的话，就很容易造成结石，所以睡前最好是喝白开水。
延缓衰老，爱美的你做到这7点就够了
美丽，年轻是所有女性一生的追求。靓丽的面庞，健康的体态，不衰老的身体。但现实并不是想象就可以的，虽然我们没有没有魔法做到延缓衰老，但是在生活中我们可以通过一些好习惯来做到延缓衰老！今天小洲洲给大家盘点有哪些好习惯能延缓衰老，保持身体健康，爱美的你千万不要错过哦！更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基。
你的症状可能是「 ”隐性更年期现象”，这4条策略，帮你调理过来
你的症状可能是「”隐性更年期现象”，这4条策略，帮你调理过来现在生活条件都相对比较优越，如果在45岁以前的女性感觉更年期到来，先不要慌，也不要盲目用补品。可能是生活习惯的因素导致的体质下降，从而呈现出来的一种更年期病态，医学上称之为「”隐性更年期现象”，通过适当的生活调整，可以缓解情况。你的症状可能是「”隐性更年期现象”，这4条策略，帮你调理过来策略之一：合理膳食饮食不当也可能导致「”隐性更年期现
五脏辩失眠，对症治疗效果好
我们要从五脏入手，五脏相辅相成，每个脏器出现问题，都会影响到整体。太烦躁时睡时醒是因肝如果时睡时醒，精神状态不好，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
失眠、颈肩腰腿痛已成现代病？天灸开贴助你冬病夏治，附注意事项
连续多日的高温天气，让广东已变「”红烧鸡腿”，7月的炎炎夏日，和高温同时「”热袭”的还有老广们的养生大餐「”天灸”。7月2日，广东省中医院天灸开贴！医院门口如往年一样人山人海，上万名老广赶赴养生宴。「”今年省中医院将按照初伏加强(7月2日)、初伏(7月12日)、中伏(7月22日)、中伏加强(8月1日)、末伏(8月11日)五次贴药时间为市民提供贴药服务。”广东省中医院针灸科主任李滋平表示，为保证相关
睡前喝热牛奶并非好事，牛奶助睡眠理论从何而来？
人之所以睡眠质量下降，是和体内褪黑素分泌有一定关系，这是自然睡眠的体内激素。有充足阳光的情况下，褪黑素的分泌就会减少，而到了夜间褪黑素分泌会增加，人类困意也会增加。所以说睡眠主要就是和褪黑素有关系，那牛奶帮助睡眠的理论又是从何而来的呢?但实际上，牛奶中含有的色氨酸成分并不高，完全达不到帮助睡眠的效果。
早晨起来这2个坏习惯，正在伤害你的肝脏，很容易改
因为在酒精物质摄入过量的情况下，会在一定程度上增加肝脏的代谢负担，就容易导致人体肝脏发生明显的病变。晨起后，比喝酒还损伤肝脏的行为有哪些呢？这样才能避免肝脏的排毒负担加重，体内垃圾毒素重吸收后导致肝脏的功能下降。例如早上起床后习惯性不刷牙就吃早餐，这种行为也容易导致肝脏健康受损。而部分人经常早上起床之后不刷牙就直接吃东西，此时有害细菌进入体内，容易影响肝脏健康。