保护颈椎健康，5件事要适度，不要「 ”任性”
对于长时间低头工作以及头颈部总是保持一个姿势的人群来说容易患上颈椎病，严重的颈椎病会出现恶心呕吐甚至头晕的症状，这主要是压迫了神经所导致的，颈椎最害怕做5件事，希望你没有。为了颈椎健康，这5种行为一定要适度！另外不能长时间待在空调房里，不然会让肌肉组织处于痉挛和疼痛状态，让肌肉和韧带劳损，改变了颈椎生理活动度，最终加重了病情。因为趴着睡觉时会让颈部过度的倾斜，肌肉韧带及颈椎一直处于牵拉状态。
睡眠
睡不好觉，真的会死的！这种「 ”东方睡果”，解决失眠困扰，睡得香
睡眠，占据我们生命整整1/3的时间，但人类对于睡眠的认知依旧浅薄。正常人一天需要睡够8小时才最适宜据美国睡眠基金会最新研究发现，不同人群睡眠时间是不一样的。对于生长发育期的中小学生，每天的睡眠时间在9-10个小时；而18-64岁的成年人，则是7-9个小时；对于新陈代谢减慢、活动减少的65岁以上老年人来说，睡够7-8个小时即可。
wyz睡前有这4个习惯的人，一般与长寿无缘，希望你正视起来
一个好的睡眠，能让身体器官得到很好的修复，提高人们的免疫力。但这会增加肠胃的工作负担，促使胃部无法正常休息，长期下来不仅会影响睡眠质量，还可能胃溃疡等胃部疾病。因此，晚上睡觉前要避免进行剧烈运动，可选择适当散步，能起到助眠作用。
蜂蜜的这三种功效，女生都能用得到
中医有句话：「”朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是说每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这也就说明从中医的角度来说，喝蜂蜜对人的身体是具有保健功效的。01/睡前一杯蜂蜜水，安神助眠蜂蜜中富含葡萄糖、维生素，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。睡觉前1个小时喝一杯蜂蜜水，只需一勺蜂蜜，用不超过60度的温水冲泡就可以了。02/饭前一杯蜂蜜水，具有抑制胃酸的功效在饭前1个半小时食用蜂蜜，可抑制
人过60想长寿，有3件事尽量不做，或能为寿命「 ”加分”
60岁后想长寿，不要做哪些事情呢？如此一来，才能避免身体在烟草中有害物质的影响下而缩短寿命。如果总是喝酒，此时机体负担加重，器官功能下降。久而久之，身体健康也会出现问题，还会患上某些疾病，甚至威胁生命安全。据了解，长期大量喝酒的人，其肝脏受到的损伤最明显。综上所述，60岁之后的老年人想要保持长寿，有三件事不能做，分别是熬夜、抽烟以及喝酒。
肠道健康的三要和三不要是指什么？想要肠道健康这五点一定牢记
想要肠道健康哪五点一定要牢记？
不要再盲目喝茶了，做到这3点才能算是健康喝茶
不要再盲目喝茶了，做到这3点才能算是健康喝茶1、浓茶生活中很多人在喝茶的时候会有喝浓茶的习惯，因为这样茶水味道会比较的足，认为浓茶里面含有的各种有利于人体的成分会比较的多，更加有利于健康，但其实这样是错误的，我们喝茶的时候应该以淡茶为主。浓茶里面含有大量的茶多酚，这会使得人体出现兴奋，容易导致失眠。
早晨养生，怎么做才不会出错？中医给你3个叮嘱
时下，工作生活上的压力越来越大，这让亚健康不在是老年人的专利。许多年轻人也会有各种各样的亚健康问题。亚健康是一个人处于健康和不健康的临界点，但很多人并没察觉自己正处于这种亚健康状态。这里有个办法可以简单测试，那就是看看自己早晨起床的状态。
加速女性衰老的4个行为，很多女性都没法摆脱，你也这样吗？
现代女性面临的压力不亚于男同胞，生活、工作、小孩都是操心的重点，如果日常不加以保养的话，很容易出现衰老的现象，一旦出现，再用多好的化妆品，再吃多少补品，可能也不好挽回。加速女性衰老的4个行为，最后一个，很多女性都没法摆脱！这些对女性长期的损伤也是非常大的。
女性多少岁进入更年期？更年期来临前，身体有哪些表现？
女性多少岁进入更年期？一般来说，女性进入更年期的年龄，往往是45岁，当然，也有在40岁就进入更年期的，提前进入更年期，我们称作：早更。那么更年期来临前，身体有哪些表现呢？女性更年期来临前，表现在夫妻生活方面，会导致夫妻生活时有疼痛感，这样的疼痛感，使得女性开始拒绝过夫妻生活。