一觉闲眠百病消，三招还你好睡眠
睡眠可以消除疲劳、恢复体力，保护大脑、恢复精力，增强免疫力、康复机体，具有促进生长发育、延缓衰老、促进长寿等作用。
睡眠
6点起床好还是8点起床好，区别竟然这么大…难怪你身体差
俗话说早睡早起身体好，大家都认为早起比赖床更养生，那么究竟几点才算早起？几点起床更健康呢？据研究发现，起床过早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。一般来说，夏季起得较早，像在这种三伏天，6点-7点起床较为合适，但前提是晚上尽量不要熬夜，这样既能保证充足睡眠，又有利于人体阳气的生发有益健康。早起好处多1保持体重据调查，起床很晚的人肥胖几率要增加一倍多，而习惯早起的青少年保持身材的几率更高。
长期受到失眠的困扰，应该接受心理治疗
现在每个人的压力都非常大，而有一部分人不会对自我进行调整，因此受到不良心态的影响，晚上就容易失眠。失眠不但影响了身体健康，更是给心理健康带来危害。江西安康表示如果长期受到失眠的困扰，就应该接受心理治疗。失眠患者的的心理治疗最重要。总而言之，现在大部分失眠患者都是因为内心压力太大引起的，知道了失眠的危害巨大，就应该想办法解决失眠问题。医生或许可以让你尽快摆脱失眠的困扰，每天睡到自然醒。
想要快速入眠 记住这7招
睡前泡脚首先，我们想要快速入睡的话，我们是可以在睡觉前泡泡脚的，这样可以去除我们身体的疲劳，从而让我们快速入睡的。在睡眠时间思考问题，不仅不能集中精力想问题，而且还会影响睡眠质量。这样也是能够有效的缓解压力，使身体困乏，同时也是有助入睡作用。所以说人体在出现失眠以后，饮食调节也是特别关键的一方面。它能够促进睡眠，提高人的睡眠质量。
夏天肝火旺了怎么降？调理起来也要分性别？ ... 真的不一样
夏天温度高，人容易燥热，肝火也可能悄悄升了起来。问题虽不大，却容易使得嘴唇干燥，还可能带来口臭，也是需要及时调理才行。人们在调理上面，很容易陷入一个误区：不分性别。由于男女的体质不一样，使得肝火变旺的因素也是不一样，调理...上面自然是应该有所区别的。举个简单的例子，女性体质偏寒，就不适合吃草莓等寒性的水果来调理，而男性就没有这方面的限制了。具体该如何进行调理？
若脾脏受伤了，身体会展露出什么「 ”尖角”，要如何调理？提早了解
对于人体的健康来说，身体任何一个部位出现了问题，都会对人们正常的生活产生影响，例如脾。很多人对于脾的了解都比较少，但并不是说了解的少就能忽略它对人体的重要程度。一旦我们作为身体的主人，忽略它的健康，不好好保养它的话，它就会对我们的身体造成破坏，用来警告人体的大脑，不要忽视它的健康，否则它就会影响到整个人体的健康，例如对人体消化和吸收的影响，最终就会让人体的抵抗力降低。
左侧睡觉真的会压迫心脏？睡觉什么姿势最好？
睡觉是生活作息中必不可少的一个关键环节，睡得不好不仅影响生长发育，还会影响第二天精神状态，睡不好还会破坏身体的内分泌，增加患疾病风险。睡觉姿势就是个比较关键的因素啦。习惯左侧睡觉会压迫心脏？下面就来谈一谈这些睡姿：1.平躺睡平躺睡觉是最推荐的一种睡觉姿势，能够让四肢肌肉还有脖子肌肉放松，不会对颈椎造成负担。
手术后，身体虚弱抵抗力低？这5件事增强免疫力
其实想要在术后提高自身的免疫力，也是有一定的...的。无论手术的大小，大家在术后一定要做好以上几个方面的护理，这样能让身体得到更好的恢复，而且可以降低疾病的复发。
两千年了！这古方改善失眠一直好使，到今天怎么没人重视？
失眠是一个亘古不变的话题，失眠怎么才能改善好？而关于失眠的调养智慧，就藏在《金匮要略》里面的一张方剂里。
人体最佳洗澡 睡觉 锻炼时间，太全了！手把手教您健康生活！
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。