失眠、耳鸣、忧郁...自律神经失调的13大征兆，你中了几个？
：以下是13个自律神经失调的征兆，快来检视自己中了几个?持续自律神经失调的话，会演变为高血压，也会让心脏有负担，人也容易觉得特别累。此外，交感神经有提高血糖的作用，长期自律神经失调，甚至会导致糖尿病的发生。一旦自律神经失调，副交感神经作用会变差。因此，才会有这么多人罹患自律神经失调症后，连带也觉得肠胃不适。如前所述，肌肉会对自律神经造成重大影响，因此，做预防肌肉僵硬的伸展操，有助调整自律神经。
睡眠
晚饭不适合吃它，再喜欢也要戒口！
关于晚饭我们听过各种说法那些流传已久的传言真的是正确的吗？今天就聊聊晚饭这件事儿晚上吃姜赛砒霜？
失眠是年轻人的常态，有2类！不想吃安眠药，那失眠可看5点缓解
失眠，是很多年轻人的常态了，睡不着，第二天又起不来，其实失眠对手机不好，所以今天我们来聊聊失眠这个话题。失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。临床上将失眠分为原发性失眠和继发性失眠：1.原发性失眠是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。
缓解血瘀、脚凉，安神助眠...这两杯代茶饮的好处这么多
合欢茶也是能够起到助安神的作用，因此可以用合欢皮或者是合欢花放一些冰糖，将这两者放入锅中，待到煮沸，就可以饮用。其实合欢茶它最大的功效是具有安神解郁、健忘等，非常适合夜间失眠、容易健忘的人饮用。以上这两款茶饮具有安眠的作用，能有效缓解失眠状况，还能缓解手脚发凉的问题，可以促进血液循环，能改善身体血液的问题，合欢茶和龙眼冰糖茶具有缓解人体疲劳的作用，还具有安眠助眠的作用，能够增强人体的抗病能力。
中国超5亿人有失眠症状，教你5种艾灸 ... ，完美化解
可不仅仅是睡不着那么简单，像睡不着、总是做梦、老是觉得睡不饱、醒来睡不着、梦轻容易醒等，这都属于是失眠的范畴，又称睡眠障碍。根据睡眠研究协会的数据显示，单单在我国超过5亿人存在着睡眠障碍，高中生超过8成睡眠不足，成年人失眠率高达38.5%！
生活中，有这5个习惯的人，身体能保持年轻
很多人在生活中没有一个良好的生活规律，就会让身体出现很多大大小小的毛病。坚持这几个好习惯，让你变得越来越年轻有活力！尤其是小孩子在睡前喝牛奶有利于骨骼的生长，还能保持身体健康。经常晨跑的人，有着一定的体力值，能够燃烧身体的多余脂肪。
睡不好，人易老！被子盖不对也会影响睡眠质量，专家说...
研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。通过介绍我们了解到被子盖不好也会影响睡眠质量，所以大家睡觉的时候一定要注意盖好被子，还要注意室内开窗通风，这样可以减少二氧化碳对人体的影响，被子盖不好会影响到睡眠，从而会造成睡眠不深，会影响人体的健康。
为什么一到春天就失眠 长期失眠的危害
根据失眠患者的数据来看，女性居多，大多数女性有长期或短期的失眠症状。长期失眠会令女性皮肤暗淡无光、心烦气躁，这还只是最轻微的，有很多严重失眠患者，在经历长期的失眠折磨后，还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。长期严重失眠的朋友，一定要注意，其会还引发很多的其他疾病。因此，长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。
夏秋之交，引阳入阴，调理失眠的好时机到了
「”怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，失眠最主要的原因就是人的情志受伤，从而给五脏六腑带来压力，这些受伤的脏器反作用到大脑，于是你就只能「”望空兴叹”了。除了情志问题，工作压力大会失眠、吃多了会失眠、神经衰弱会失眠、颈椎病会失眠、冠心病也会失眠......西医的舒乐安定的确可以让患者即时入睡，但长期服用会形成心理依赖和身体依赖，以后想摆脱它便是难于上青天。而中医原理听起来又太复杂，什么心火
不是吓唬你！过了七点之后，就不要再吃它了
你的晚餐一般几点吃晚上6点？还是8点近日，一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！