银屑病又复发？千万不要再熬夜了！记住这几点，远离失眠困扰
小东在这次来找我之前银屑病已经基本治愈了，所以当我再次看到他大面积复发的皮损时有些惊讶，仔细询问后找出了原因。临床中很多这种由于熬夜导致银屑病复发的案例，我们也经常会嘱咐银屑病患者一定要保持规律的作息时间，这对病情来说非常的重要。银屑病患者如何拥有高质量的睡眠呢？
睡眠
肾好不好，看睡眠就知道？有这5种现象，说明肾脏很健康
如果不需要起夜，可以一觉睡到大天亮，说明肾脏功能良好。很多人肾脏功能下降之后就会经常盗汗，在夜间深度睡眠的过程中身体会不自觉大量出汗，一般醒来之后盗汗的情况就会停止。如果有这种表现的异常出汗，需要警惕肾脏功能下降，及时针对肾脏病变展开治疗，只有肾脏功能提高了，盗汗的表现才能慢慢改善。
坚持早起一星期，会有什么好事发生？但是，几点起床才算早
一个星期下来，就盼着自己有个周末能好好睡个懒觉了。超过这个时间没起床，身体内的排泄物或许又再次被吸收了。而且经常睡懒觉容易加重体内的湿气，对身体健康并没有好处。其实这就是因为湿气太多，影响了身体的各项基本机能，才会给身体增加了如此多的负担。早上睡得太多，晚上更容易失眠，生活作息被严重打乱，生物钟也就越来越不准了。什么时候起床最健康?人们都说早睡早起身体好，但是到底要起多早才算早呢?
人过了50岁后，卖力做好这5件事，可能寿命能再长一点
到了50岁之后，身体的健康保养就要做到位了。很多人到了50岁之后肠胃道功能下降，此时胃口也会不同程度受到影响，部分高脂肪，油腻的食物稍微进食就会出现消化不良、反胃的情况。如果到了50岁之后依然脸色良好，气色状态佳，多是说明血液循环正常，这样的人一般也会比较长寿。
安眠药到底能不能吃？这篇文章告诉你解决失眠的好 ...
失眠能不能吃安眠药？看情况失眠了，能不能吃安眠药需要根据患者具体情况来确定！偶尔出现一次失眠，不建议服用安眠药。如果已经发生了每周3次及以上的长时间失眠，可以考虑短期使用安眠药，连续服药不要超过4个星期。专家提醒安眠药连续服用超过1个月才会增加成瘾风险。入睡困难建议服用短效安眠药，可以快速发挥作用；睡眠维持困难、早醒的患者可以服用中效或长效安眠药来帮助入眠。
长期熬夜的人，若身体出现这些症状，劝你尽早别再熬夜
长期熬夜的人，若身体出现这些症状，劝你尽早改掉皮肤没有以前好了仔细观察一下，你就会发现，经常熬夜的人，皮肤会变得比较干燥，脸上有时候会长青春痘，甚至有黑斑，皮肤看起来也没有以前那么有光泽了。
常做噩梦小心3种疾病 安神好眠试试6款药膳
噩梦可能预示着3种疾病对于那些经常做噩梦的人来说可就要当心了，因为这噩梦可能预示着这3种疾病。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。推荐6款安神好眠的药膳老人长期做噩梦最好到医院进行检查，排查是否患有一些疾病，同时在生活中可以吃些安神的药膳。
想要肾脏不出问题，还得避开这4个行为，早知道早受益
肾脏作为人体十分重要的器官，在维持肾脏功能良好时，身体排泄水分、毒素的能力才能提高，防止肾脏病变的出现危害健康。如果没有及时改掉这些坏习惯，有可能受其影响而导致肾脏疾病高发。此时肾脏不容易受到伤害，肾脏疾病的患病风险才能降低。因此，平时应该注意睡眠方面的问题，做到充足睡眠，早睡早起。
秋季一到，为什么女性会脚凉？不是天气降温，和这3个原因有关
一般到了秋季，一部分女性会出现脚发凉的情况，即使做好了脚部保暖也于事无补。中医认为手脚发凉属于寒症，只有对症治疗才能从根源上解决此问题。另外女性在月经期体质虚弱，减慢了手脚会流的速度，若没有做好身体的保暖，容易引起手脚发凉及精神不振和小腹部疼痛。身体里面的热量主要从食物里面获取，部分女性为了能保持苗条的身材会过度节食，这样会引起热量供应不足，从而诱发低血糖，导致脚发凉。
睡不着时滚一滚，强腰健肾，助睡眠（好 ... ）
如何更好的改善失眠，提高睡眠质量，大家不妨在床上打几个滚，长期坚持有改善睡眠的效果！以背臀着力滚来滚去能够锻炼到督脉和膀胱经。督脉为诸阳之会、元气的通道，人体阳气借此宣发。膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。滚来滚去可以有助督脉及膀胱经这两条经络保持通畅，增强气血供应，激发肾脏先天之气，达到强腰健肾、改善睡眠的效果。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。