睡眠

凤凰网梧桐汇商城|还在为失眠而烦恼?零危害不吃药让你一觉睡到天亮

你试过睁眼到天亮的感觉吗?图源l纪录片《追眠记》睡不着,入睡难、多梦、睡眠浅、早醒,各种失眠症状让人痛不欲生。,却还是抵不过失眠的痛苦。创业者,白领,熬夜加班导致失眠、产后女性,周期性哺乳后失眠。图源l纪录片《追眠记》高考学生,压力导致睡觉仅4-5个小时、中老年人,病理性与衰退性失眠。图源l纪录片《追眠记》失眠人群中,90后占到总人群的近四成,成为失眠主力军,中年人老年人次之。经常失眠被公认是猝死诱因。

调理失眠别光想着吃药,记住这几个原则,睡眠8小时,安睡到天明

睡前节律的改变:包括时差性睡眠障碍,多是旅客在东西方向跨时区高速飞行时引起的一种睡眠障碍,夜班引起的睡眠障碍,夜班主要引起三个方面的问题,一是夜班时睡眠,二是夜班后睡眠补偿不足,三是植物神经功能紊乱。首先吃安眠药的人在入睡之后,第二天会有安眠药的成分残留在体内,这种残留成分会对第二天的生活和工作产生影响,导致头晕头痛不舒服,甚至会加重失眠状况。记住这3个字,睡眠8小时,一夜安稳到天亮。

让你延年益寿的养生法!(全是干货,马上收藏)

1脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康。专家说,人体的脚部分布着60多个穴位,这些穴位分别与五脏六腑密切的联系在一起,全身各器官的反射部位都与其有联系。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。3日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年。此句话通俗的来说,就是每天收缩...100边,可益寿延年。

高血压要控制睡眠时间吗?注意2件事可调整血压!睡觉头痛怎么办

高血压睡觉注意2件事,可调整血压!高血压睡觉头痛时,建议检测血压值,特别是检测夜间睡眠时血压值。高血压需要长期服药控制。另外,高血压睡觉头痛还可能是由于服用了钙离子拮抗剂引起。有些钙离子拮抗剂类降压药会引起血管搏动性的头痛,所以就要考虑是否更换其他类降压药。

睡觉时,脚不能朝西,是迷信还是有依据?

人体能够正常的生活,无非就是「”吃喝拉撒睡”,其中睡占据我们的时间是最长的,人的一生中,差不多有三分之一的时间,都是在睡眠中度过,因此也能够看出,睡眠对身体的重要性。其实自古至今的人,都是比较注重睡眠的质量,因而古人们还创出不少的佳句,如「”人睡三觉,命比纸薄”,就是说睡觉的时间,跟身体健康有很大的联系,不要睡错了,还有「”三寸长寿,四寸无忧”,主要是讲述枕头的大小高低,要选择适合自己的枕头,有助

长时间坚持午睡的人,后来身体怎么样了?为什么有人越睡越累?

对于睡午觉这件事,每个人的看法都是不一样的,那么长时间坚持午睡的人,后来身体变得怎么样了呢?长时间保持午睡的习惯,对于身体健康的好处是比较多的,但是对于那些晚上经常失眠的人来说,中午睡觉的时间不要太长,否则可能会影响晚上的睡眠质量,还可能会出现越睡越累的情况。

晚上睡眠不好怎么调理?教你几个安眠小妙招

睡眠不好实在是难受!晚餐过饱又迅速入睡,会增加肠胃负担,并对周围器官造成压迫,这些信息都会传递给大脑,造成晚间多梦甚至失眠等状况。而心血管系统也会受到影响,并有可能引起糖尿病、肠癌、泌尿系统结石等问题。因此晚上不要看有趣的电视节目,或是做喜欢的工作。

失眠,兼火:清热化痰;兼瘀:除痰化瘀;兼阴虚:化痰养阴

生活节奏的加快和压力的增大,使生活中出现睡眠障碍的人越来越多,「”一夜好睡”居然成为很多人的奢望,安眠药也成为很多人的「”固定伴侣”。其实,失眠这一症状,背后的原因可能各不相同。不针对「”病根”而只一味吃安眠药,后患无穷。那么,如何从痰浊论治失眠呢?首先聊聊失眠的病因病机思虑伤脾,心神失养,或阴虚火旺,阴不敛阳,或心虚胆怯,心神不安,或痰浊阻滞,痰浊扰心等,引起脏腑功能紊乱,营卫失调,阴阳失和,卫