「 ”123…7”记住这几个数字，养生从此变简单
近些年，养生带给人们的印象似乎越来越复杂了。不仅需要了解一下现代医学常识，也要略懂一些传统中医学说。网上自媒体的推送看都看不完，电视上养生节目又准时开演了。难道就没有简单粗暴、一言蔽之的养生法子吗？
睡眠
在凉爽的秋天里，你必须做的五件事
相信在最近几天，朋友们都感受到了秋意，那么在这多事之秋的季节里，我们该做些什么措施来预防疾病的发生？与这秋季的凉爽亲密接触度过一个凉爽的秋天呢？一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
养生保健时刻表，您有按照这去做吗？
中医提倡十二时辰养生法，就是在不同的时辰，根据人体经络循环，顺应人体阳气的变化做不同的事情，以达到养生的目的。很多朋友应该对这个都很陌生，今天我就为大家讲一讲。在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。古人将一天划分为十二个时辰。
如何才能长寿？人到50岁很关键，睡前记住「 ”4不做”，养成1习惯
人过了50岁，身体各个脏器开始走下坡路，心脑血管疾病、三高、肿瘤等疾病就开始进入爆发期，如果不及时调养，无论是哪种疾病，都可能会给身体带来极大的损伤。想要50岁之后，拥有一个好身体，就必须从现在开始养生。其实50岁之后，睡前不做4件事，养成1个好习惯，或许就能帮你走向长寿。不过，对于血脂粘稠的人，睡前喝一小杯水有利于预防心脑血管疾病的突发。
科学家发现「 ”熬夜基因”，携带者每天只需要睡4~6小时就不犯困
睡觉有多耗时？
会午睡的人心血管好！《心脏》杂志揭秘午睡最佳「 ”周频率”
午睡到底好不好？
心悸失眠，气短乏力，怕冷还出汗，是气血不足了，3个 ... 能改善
早上收到一位朋友的留言，自述晚上心悸失眠，气短胸闷，四肢乏力，非常怕冷，但是出汗又不正常，观其面色无华，精神恍惚，又观其舌质淡白。辨证为气血不足所导致的心悸失眠，气短乏力，怕冷还出汗。我们先来看一下，气血不足会有哪些比较常见的表现首先，我们要明白，气血不足，就是我们平时说的气虚和血虚共同存在的症候。
老一辈人常说的「 ”人睡三觉，命比纸薄”里的三觉是哪三觉？
睡觉是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3时间，它的质量好坏与人体健康与否有着密切的关系！
晨起「 ”3不做”，睡前「 ”2不带”想长寿的都看看吧
健康的背后，需要长年累月的坚持自律。坚持好的健康习惯，必定会对未来产生积极的影响；而肆意挥霍健康，也会给未来埋下祸根。
夜尿多是因为肾不好？原因一般有这3种可能
一般情况下，在夜间排尿次数两次以上，或者夜尿的量超过了全日总量的1/3，出现这类情况就属于夜尿多了，而引起厌尿多的原因有很多，一般会有以下几种原因：出现夜尿多的原因有哪些？