睡眠不好，难长寿！多吃「 ”3物”，失眠从此不堪忧
在人的一生中，睡眠占据了很大一部分时间。每个人基本上每天的三分之一都是在睡梦中度过的，而一个人，白天的精神状态很大程度上取决于夜里睡得好不好。夜里睡的觉实际上是让身体的各个器官有个休息的时间，但是最简单的一个充足睡眠却成为了很多人可望不可即的奢望。根据权威调查数据显示，我国有60%左右的人，睡眠或多或少都存在着这样那样的问题。
睡眠
长期睡眠不足会带来哪些伤害？这3大伤害，不得不知
睡眠对于我们来说至关重要，只有在睡眠的状态下，才有利于五脏六腑的调节和修养，让受到侵害的细胞得到修复，长时间的睡眠不足，势必会下降身体机能，导致各种疾病接踵而来。长时间的睡眠不足，不能让大脑细胞得到充足的休息，血压会一直处于高压力状态下，久而久之，就容易诱发各种疾病，尤其是升高血压。睡觉前也不能依赖于药物，不然会对肾脏和肝脏带来毒性作用，诱发相关的疾病。
从古至今，长寿的人大多有这3种好习惯！快看看你有没有
文人常说「”人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”，可见寿命的终止对我们每个人来说都是必然的，只是每个人和每个人的所出现的时间不一样罢了，对于死亡来说有的是先天因素有的则是后天的人为造成的，而今天我们就来了解一下影响人们寿命长短的常见因素，那就是疾病，每年人们因疾病而死亡的人日益增多，而人的寿命也越来越短，影响人们寿命的因素是多方面的，要想这种情况得到改善还需要我们在日常生活中多加注意这些方面。长寿
失眠终结者，让你每晚都有好梦
对消化、免疫、生殖和肌肉皮肤系统都有很好的疗愈作用。薰衣草精油非常安全，老人孩子都可使用；纯剂即可用于皮肤，免去稀释的繁琐；无论是轻微外伤、蚊虫叮咬、旅途疲惫、肌肉酸痛，还是择床失眠，薰衣草都是缓解症状的灵丹妙药。可有效温暖心肺区，畅通呼吸道，排出黏液，对支气管炎、咳嗽和哮喘都有很好的效果。
越想睡，越睡不着？3种失眠「 ”魔咒”，你中招了吗？
在一次次的深夜里，有多少人在床上翻来覆去地怎么也睡不着觉，实际上失眠分为很多种，你知道自己是因为什么引起的失眠吗？虽然失眠的原因有很多，但多数人睡不着，不是因为神经衰弱，与自身体质也关系不大，真的只是因为睡觉之前胡思乱想太多而已。严格来讲是心理上的问题，想要克服睡眠障碍就需要首先把心理障碍给解决了。
血糖高的人，为何总是睡不好？糖尿病患者想睡好，这5点必须做到
对于糖尿病患者来说，睡眠质量不高，会严重影响降糖治疗的效果。胰岛素抵抗，是人们罹患2型糖尿病的主要原因之一；胰岛素抵抗程度高的糖尿病患者，血糖更难降低到理想的水平。因此，失眠会使人发胖，身体发胖增加了2型糖尿病的患病风险。这种作用与每天参加30分钟以上的体育锻炼，有着异曲同工的作用，从而可以降低他们成年后罹患2型糖尿病的风险。糖尿病患者，要想获得良好的睡眠，的确比血糖正常的人要困难一些。
早晨起床后做这些事，你竟然还说你会养生？
「”一年之计在于春，一日之计在于晨”，好习惯的养成，从早晨开始。人们在起床会无意识的做一些习惯性的动作，殊不知，有一些习惯看上去不起眼，旦却能给身体带来一些伤害。那么在早晨起床之后做什么会影响健康呢？与小洲洲一起来了解下！醒来后不要立马起床人们在睡醒之后，身体是需要有一个苏醒的过程的，从沉睡状态恢复到兴奋状态，也是需要有一个时间的。所以当早上醒来之后，如果是突然之间起身，就很容易出现头晕眼花的现象
时至夏至，养肝护肝「 ”三大关”、「 ”两个一”，助你健康一夏
今天是我们农历二十四节气中的夏至。夏至的到来意味着炎热天气的开始。此时人体能量大量消耗，肝脏血流相对不足，会影响肝脏的营养供应，大量代谢产物需肝脏进行排毒，这样就会增加肝脏的负担和损伤。
正骨手法矫正调理如何让慢性颈椎病功能恢复正常，症状消失？
慢性颈椎病是一种常见病，40～60岁的人多见．此种病早期多不被人们所重视，但当一系列临床症状出现后，就会影响正常生活．以往临床经验证明，对颈椎病应当早期预防和治疗。是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。
保持起床后6个习惯，诸多疾病会远离你！长寿的人都这么做
由此是从早上醒来的第一个习惯就要开始。保持起床后6个习惯，诸多疾病会远离你1.起床讲究"慢"不知道你身边有没有这样的人，他们会了让自己不赖床，所以当清晨的闹钟响起，他们也来个鲤鱼打挺，说起就起，一看就是毅力超然。因其心脑血管的弹性较差，用力过度易使血管破裂出血。