冬季养生吃啥能去火又润肺？
身体虚弱、肠胃不好、营养不良的人都可以多吃新鲜葡萄或者葡萄干，有助于恢复元气。
秋燥
秋天要多喝蜜，少吃姜
营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好...，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
秋燥的症状，如何饮食防秋燥
“秋燥”是指在秋季出现的以干燥为特征的病变。秋燥病情一般都比较轻，治疗也不困难，但家庭护理和调养十分重要，否则病情可缠绵不愈。秋燥原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素，因此秋季饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活；改善居室过分干燥的环境，也有助避免“秋燥”的发生。
秋天不宜进补羊肉狗肉
一提到进补，很多人就会想到温补作用很强的羊肉、狗肉。为了预防秋燥，应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物，而具有温肾助阳、益气补虚作用的羊肉和狗肉属于温性食物，吃后不仅会引起“上火”，还会化燥伤阴，加重人体津液的匮乏。尤其是阴虚火旺体质的人，平时就容易上火，秋天更不能吃羊肉和狗肉，否则，很快就会出现鼻子出血、咽喉疼痛等症状。
防范秋燥的关键是养肺润肺
福建省泉州市中医院内二科主任医师许文娟说，肺与秋天在五行中同属于金，肺也喜润恶燥，所以秋季最重要的是要勤润肺。()秋燥也容易让小朋友患上“秋泻”，夏秋换季时节，天气时暖时热，腹泻的小朋友就会多起来，孩子腹泻的原因以感染最为常见。有些皮肤比较敏感的人，在这个季节里也不好受，秋燥容易让这些人感到皮肤瘙痒，甚至引发过敏。
防“干燥综合症“不能光靠补水
前者称为原发性干燥综合征，后者称为继发性干燥综合征。因此，对于干燥综合症状的人，判断是否患有干燥综合征，还要检查其有无自身免疫性缺陷，或合并其他系统性全身免疫性疾病，以明确是秋燥症还是原发性或继发性干燥综合征。干燥综合征患者不论到何处就医，都应主动对医生告知病情，防止手术中、手术后因气道干燥、黏液堵塞而发生意外。
秋天来到防治秋燥不能少
虽然今夏雨水多，但是因为地理位置和季节的特点，这秋天的烦恼也随之而来，比如“秋燥”。“秋燥”有不同，根据近来“燥咳”的发病特点，特以下文助读者迎接“秋燥”的“挑战”。北方的秋天秋高气爽，但雨水渐少、气候干燥。不少人被“秋燥”击中。中医老先生告诉老王这些症状都是秋燥症的表现。◆燥咳，有非处方中成药可治最近来药店购药的秋燥患者多为燥咳患者，由于秋燥咳嗽多缠绵难愈，患者往往感到非常烦恼。
秋季多喝蜜、少吃姜
营养学家提出，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。
秋季饮食：如何应对防燥
因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯，谓之“燥咳”。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰：“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘……尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也颇多。对于人体各部出现的“干燥症”，宜酌情予以调治。
秋季保健养生解决秋燥预防疾病
健康小常识1、清燥益气生津秋天阳气渐衰，阴气渐盛，气候干燥，多风多尘，秋燥易伤津耗气，药物调养应重在清燥益气生津。初秋多温燥，深秋多凉燥。因此，秋季在调理肺脏功能的同时要兼顾脾肾两脏。本品是秋季调养的佳品。