今日立秋，喝这汤最养人，健脾补胃，祛湿润燥，立秋不懂吃可惜了
时间过得很快，转眼明天就是立秋了，立秋是秋天的第一个节气，预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
立秋养生
今日立秋，如何开启秋季健康养生模式？谨记这四点……
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
「立秋」立秋莫急贴秋膘，调护脾胃更重要
今年的8月8日迎来立秋节气。「秋者，揫也，物于此而揫敛」，立秋是秋季的开始，万物结实成形，收获的季节到来了。立秋养生需注意1.精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃...之气，同时还应收敛神气、宁神定志,做到内心宁静。
立秋养生，男女都必须注意这6点！最重要就是谨防「 ”秋老虎”.
古人有「”春夏养阳，秋冬养阴”、「”春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。1.立秋撞上三伏天，养生谨防「”秋老虎”！今年立秋仍处在「”三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：「”秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现「”秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。2.立秋养生---收敛阳气立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉
立秋养生常喝豆粥，红豆健脾利湿、黑豆降胆固醇，黄豆对抗更年期
虽然还在三伏天酷暑炎热当中，但立秋节气已经到了，对于立秋民间有「”入伏下雨伏里旱，立秋下雨吃好饭”的说法。说的是立秋之后就可以大吃大喝，给过冬储备能量了。不过现在大家肚子里并不缺乏油水，如果我们还这么吃的话，就会给身体带来各种不适，反而还会长肥膘。其实大家不妨多吃一些豆类食物，可以有效补充体内的蛋白质，满足机体代谢的需要，此外豆类多具有健脾利湿的功能。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：立秋养
秋季养生短信大全
秋季养生短信大全1、天渐转冷落叶飘，深秋来访美景娆，银耳百合润燥妙，热水泡脚驱寒高，登高望远豁达心，烦云愁雾转瞬消，情谊浓厚心头绕，真挚祝福扬云霄。冬季养生，营养先行。
立秋后饮食“四忌两防”
忌多多益善任何补药食用过量都有害。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。慎食秋瓜防坏肚民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
立秋后应注意养阴、润肺
立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良...的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
时至立秋调理有七忌
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意七忌：一忌无病乱补。任何补药服用过量都有害。动物性食物无疑是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。七忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，这对健康是不利的。要根据不同情况予以调整，不能恒补不变，一补到底。
立秋必吃的10种抗衰老食物
立秋到了，吃什么好呢？其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。