土豆易饱腹，吃了还能收获这2个好处，你可别错过
然而，有部分人说，土豆不能和米饭或者鸡蛋的食物一同进食，容易对人体健康造成影响。可见，土豆和米饭是可以一同进食的，对身体没有任何影响。吃土豆有哪些好处？因为土豆相比其他主食来说，具有较强的饱腹感，不用进食太多就可以达到饱腹的效果。因为土豆主要含有淀粉，能量也比较好利用，所以其饱腹感强，还有利于人们的减肥。
米饭
饮食是降糖基础，教你10招，做自己的「 ”控糖厨师”！
也就是说，除了药物之外，其余的4项措施都要靠自己。饮食是基础在糖尿病管理的五大措施中，饮食说是驾辕的马，是最关键的措施之一。控制好饮食，可以减少降糖药物或者胰岛素的用量，起到事半功倍的效果。如减少50克大米、白面食品，就可以吃150克红薯。
生水煮饭会致癌？米饭怎么做才能健康又美味？大多数人都没做对
可近来，有一则用生水煮饭会致癌的说法，让爱吃米饭的人都空恐慌了。生水煮饭会不会致癌？水经过高温之后，确实可以消灭掉水中的细菌、病原体，这样的水是非常安全的。当人体摄入大量的氯，容易出现腹泻、呕吐，甚至是肾功能受损等等。所以，大家也就不用担心这种成分了，放心用生水煮饭即可。既然生水煮饭不会致癌，如果你家里又是用电饭煲做饭的话，用热水煮饭也节约不了多长时间。
糖尿病人不能吃米饭？错了！营养师提醒：这3种米饭，大可放心吃
糖尿病人可以多吃哪三种米饭？由于绿叶蔬菜是属于一种升糖指数极其低的食物，它里面含有大量的膳食纤维有大量的水分，糖尿病人经常吃绿叶蔬菜不用担心血糖会上升，反而可以帮助延缓餐后血糖上升的速度，另外绿叶蔬菜能够帮助促进肠胃蠕动，防止糖尿病人发生便秘，而且绿叶蔬菜在食用后有强大的饱腹感，对于正在减肥的糖尿病人来说是一种不错的减肥食物。
蛋炒饭吃对了营养又美味，可吃错了会增肥？两个烹饪步骤是关键
其实做一盘五彩蛋炒饭，也许会重新吸引孩子对吃饭的兴趣。有些人还会在炒饭里放火腿肉或者鸡胸肉，也可以保证脂肪的提供。总体来说，一份很普通的蛋炒饭里，往往有六七种食物的参与，同时包括蛋类、米饭、真菌、蔬菜和肉类，是一盘营养很丰富的食物。
隔夜肉、隔夜饭，隔夜菜，一口都能不能吃吗？原来我们都错了
有一些隔夜肉隔夜菜和隔夜饭来说一口都不能够吃，对于这样说法来说到底是不是正确的呢？3样可以吃的隔夜食物瓜类很多人总会觉得隔夜的蔬菜就会产生亚硝酸盐，吃了话就会对身体的健康造成一定的影响。其实很多隔夜的蔬菜是不会有这种情况的，比如黄瓜、丝瓜、冬瓜等，这些食物中的亚硝酸盐含量是非常少的，就算是吃了隔夜的也不会对我们的身体造成什么不好的影响。
糖友「 ”巧”吃饭，慢升糖
大家都知道，主食种类和进食量一定程度上会影响血糖，糖友在吃主食时如果...得当，会延缓血糖上升的速度。如果细嚼慢咽，延长吃饭时间，主食中的碳水化合物就会缓慢吸收，可减小对血糖的影响。
米饭、粥、面，哪一个升糖更快？给你一个数值对比
吃米饭、粥、面都一定要控制摄入量。此外，除了米饭、粥，油炸食物也容易引起升糖，这些高热量食物往往也是碳水化合物，同样会导致血糖上升，因此，糖尿病患者要严格控制自己的食物摄入。
爱喝汤的老人更长寿？营养师：不论好坏，尽量少吃浓汤泡米饭
美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。可能这样的汤会更加的美味，但汤越浓往往意味着脂肪含量更高、嘌呤含量更高，常喝对健康是不利的。尤其是对于减肥者和三高人群来说，这类汤要少喝，最好不要喝。其次，爱吃汤泡饭：有些人觉得吃米饭太干，而且太无味，可能就会用汤泡饭吃。此外，也有一些家长为了哄小孩吃饭，会把饭泡到汤中。
米饭、面条、馒头，哪种主食更适合糖尿病人？
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。那么，哪一个主食升糖指数低，糖尿病患者又应该选择哪一个主食？主食升糖指数对比：图片来源：pixabay如何评估食物对糖尿病人影响，主要就是从升糖指数进行比较。根据研究结果，这3种主食升糖指数为：馒头88,1＞米饭83.2＞面条81.6＞玉米55。这3种食物的升糖指数相差不大，而且3者都明显高于玉米。这是因为越是精加工的食物，升糖指数就越高。